مقالات روانشناسی فردی

می‌خوام درباره روان درمانی پویشی حرف بزنم، برای درک بهتر این روش درمانی، حرفهام رو با یک جمله شروع می‌کنم: چه احساسی داری؟! این شاید نام آشناترین جمله‌ای باشه که در مراجعه به روانشناس‌ها می‌شنویم. احتمالا از نظر بعضی‌ها این جمله خیلی…

من با اینکه دوران مدرسه رو با نمرات عالی سپری کردم و هیچ وقت یادم نمیومد که برای امتحانام استرس شدیدی داشته باشم ولی وقتی وارد دانشگاه شدم نمیدونم چرا موقع امتحانها و دقیقا سر جلسه امتحان دچار استرس و اضطراب شدید میشدم و طوری که دستام…

یادمه من همیشه بچه‌ی خجالتی و حساس بودم، اما حتی نمی‌دانستم اختلال اضطراب اجتماعی چیه تا اینکه برای اولین بار به یه روانشناس مراجعه کردم. فکر می‌کردم خجالتی به دنیا اومدم و هیچ کاری نمی‌تونم برای رفع این مشکلم انجام بدم، بنابراین حتی…

درمان وسواس فکری یکی از اقداماتی هست که بهتره به محض تشخیص بیماری انجام بگیره شرایط بدتر نشه و زندگی افراد بیش از حد مختل نشه. یه شرایطی هست مثلا شخص طاقت دور انداختن چیزی رو نداره. چون فکر میکنه نامه‌های ناخواسته، روزنامه‌های قدیمی،…

یه مدتی بود یهویی دچار ترس و وحشت میشدم و یه حالات خاصی بهم دست میداد مثلا یه روز که توی تاکسی در راه مهمانی بودم یهویی شروع به گریه کردم یا توی محل کارم برای یه جواب ساده دادن به تلفن با خودم درگیر میشدم چون خیلی حس ترس و وحشت داشتم.…

مسلما کسی که از کمرویی و خجالتی بودن هیچ رنجی نبرده‌، نمیدونه که این خجالت چقدر میتونه ناتوان‌کننده باشه، مخصوصاً برای کسی که توی یک موقعیت حرفه‌ای قرار داره. من تا همین چند وقت پیش همین مشکل رو داشتم هیچ تمایلی به حاضر شدن توی…

یک اختلال رایج، می تونه آنقدر شدید باشه که انجام کارهای روزانه را غیرممکن کنه، اما با مراقبت صحیح می توان آن را با موفقیت مدیریت و درمان کرد. همه ما گاهی تغییراتی را در خلق و خوی خود تجربه می کنیم. با این حال، برخی از افراد تغییرات خلق و…

افسردگی چیست؟ داستان از اینجا شروع شد که یه شب با خودم فکر کردم که چرا نزدیک به یک ماهه که گیتارمو دستم نگرفتم و وقتی به گیتارم گوشه اتاقم نگاه کردم که یه لایه خاک روش نشسته به این فکر کردم که چرا دیگه حس و حال آهنگ زدن رو ندارم .…

به زبون ساده، امنیت عاطفی یعنی احساس امنیت کافی و لازم و داشته باشی که بتونی بدن اینکه بترسی خود واقعیت رو به فرد مقابلت نشون بدی، روش های اعتماد سازی در رابطه عاطفی ...

احساس خشم چیه؟ اصلا خشمگین شدن خوبه یا نه؟ چرا خشم، به خشم فروخورده تبدیل میشه؟ خیلی شنیدیم که میگن، موقع عصبانیت آروم باش، خودت رو کنترل کن، اما واقعا کار سختیه که توی اون لحظه که فشار عصبی داری، استرس گرفتی و .... بخوای به قول دوستات خودت…