7 علائم افسردگی و روش های تشخیص و درمان

  •  

    چطوری علائم افسردگی رو متوجه بشیم؟

    توی مقاله ی  قبل اشاره کردم که افسردگی یعنی اختلال در خلق و خوی آدم ها که شامل غم و اندوه زیاد و مداوم هست و یا امکان داره علاقه هاشون رو از دست بدن . اما زمانی این اندوه و نارحتی به افسردگی تبدیل می شه که، مدت زمان زیادی، یعنی چندین هفته و یا چند سال طول بکشه. اگرمیخوای بیشتر از علائم افسردگی بدونی ادامه مقاله رو از دست نده.

    اما علت های بروز افسردگی چی میتونه باشه و چه طور درمان میشه؟

    توی این مقاله میخوام خیلی نکته ای تر و دقیق تر، 7 مورد علائم افسردگی که بیشتر از مورد های دیگه مشاهده میشه رو براتون بگم و به طور خاص به علائم افسردگی در خانم ها، آقایون و کودکان هم اشاره میکنم.

    اولین علامت افسردگی چشم انداز نا امید کننده اس، یعنی چی ؟

    یعنی، افسردگی یه اختلال خلقی و رفتاریه که روی احساسات شما در مورد زندگی به طور کلی تأثیر میذاره. نداشتن چشم انداز و رویایی برای آینده و نا امید شدن از ادامه ی زندگی یا به اصطلاح درماندگی یکی از شایع ترین علامت های افسردگیه.

    بقیه احساسات هم حس هایی مثله بی ارزشی، نفرت از خود یا احساس گناه هم میتونه باشه. افکار رایج و زیاد، توی افسردگی ” همه چی تقصیر منه ” هست که این نشون میده فرد همیشه خودش رو گناه کار می دونه.

    علامت دوم دیگه علاقه ای وجود نداره

    افسردگی باعث میشه که چیز هایی که قبلا دوست داشتین و ازش لذت می بردین دیگه براتون جذاب نباشه و این روند روز به روز باعث میشه که از علائقتون دست بکشین و کناره گیری کنید.

    چیز هایی که یه روز مشتاقانه انجامش میدادید مثل ورزش، بیرون رفتن با دوستاتون، فیلم دیدن و … دیگه براتون جذابیتی نداشته باشه. یه زمینه دیگه که ممکنه علاقتون رو توی اون هم از دست بدید، رابطه جنسیه. افسردگی باعث کاهش میل جنسی و حتی ناتوانی جنسی میشه.

     

    1 300x169 - 7 علائم افسردگی و روش های تشخیص و درمان

    افزایش خستگی و مشکلات خواب سومین علامت افسردگی

    گاهی اوقات به خاطر یه علتی، شاید دوست نداشته باشین کارهایی که قبلا از انجام دادنش لذت می بردین و دیگه انجام ندین و ازش دست بکشید، و اون علت چیزی نیست جز، احساس خستگی شدید. افسردگی اکثرا با کمبود انرژی و احساس خستگی شدید همراهه که یکی از ناتوان کننده ترین علائم افسردگی هست. این حالت منجر به خوابیدن بیش از اندازه میشه. البته عکس این قضیه هم داریم، یعنی گاهی اوقات افسردگی با بیخوابی هم ارتباط داره.

    اضطراب: تا به امروز قطعا نمیشه گفت که افسردگی باعث ایجاد اضطرب هم میشه. اما این دو وضعیت اکثرا با هم اتفاق می افتن. علائم اضطراب هم می تونه شامل موارد زیر باشه:

    • عصبی بودن، بی قراری یا احساس تنش
    • احساس خطر، وحشت یا ترس
    • ضربان قلب سریع
    • تنفس سریع و پی در پی
    • افزایش یا تعریق شدید
    • لرزش یا انقباض عضلانی
    • مشکل تمرکز کردن یا فکر کردن واضح به هر چیز دیگری غیر از چیزی که نگران آن هست

     

    چهارمین علامت تاثیر متفاوت افسردگی در زن و مرد

    افسردگی میتونه روی جنسیت های متفاوت، تاثیرات متفاوت بذاره.
    تحقیقات نشون میده، آقایونی که به افسردگی مبتلا شدن، علائمی مثل تحریک شدن، رفتار های پرخطر یا فرار، مصرف مواد مخدر و یا عصبانیت های نا به جا داشتن .

    آقایون نیز کمتر از خانم ها افسردگیشون رو تشخیص می دهن یا به دنبال درمان افسردگی هستن.

    پنجمین علامت افسردگی تغییر در اشتها و وزن فرد

    وزن و اشتها برای افرادی که مبتلا به افسردگی میشن میتونه متغیر باشه.
    این تجربه ممکنه برای هر فردی متفاوت باشه.

    بعضی از افراد اشتهای زیادی دارن که با توجه به اون اضافه وزن پیدا می کنن.
    بعضی هم برعکس میل به غذا خوردن ندارن و احساس گرسنگی نمیکنن که این باعث میشه وزنشون کم بشه.

    اما یکی از دلایل مهمی که نشون میشده این تغییر در اشتها به افسردگی مرتبط میشه، غیر عمدی بودنه اونه. یعنی اگر فرد از روی آگاهی، زیاد یا کم غذا بخوره افسردگی نداره ولی اگر غیر از این باشه این تغییر ناشی از افسردگیه.

    ششمین علامت، احساسات غیر قابل کنترل

    وقتی شخص، یک دقیقه فورا عصبانی میشه و دفعه بعد بی اختیار گریه می کنه و هیچ عاملی باعث بروز این حالت ها نشده، یکی از علائم افسردگی هست، چون افسردگی باعث نوسانات خلقی میشه.

    هفتمین علامت، نگاه کردن به مرگ!

    اغلب افسردگی با خودکشی مرتبطه. افرادی که با خودکشی می میرن معمولا علائم افسردگی داشتن. معمولا افرادی که میخوان اقدام به خودکشی کنن، قبل از این کار در موردش صحبت می کنن و یا اولین تلاششون رو انجام میدن. اگر فکر می کنید فردی در این حال قرار داره که ممکنه به خودش یا حتی به یه شخص دیگه آسیب بزنه لازمه که :

    با اورژانس اجتماعی به شماره 123 تماس بگیرید
    تا رسیدن اورژانس کنار اون فرد بمونید
    اگر هر اسلحه ای مثل چاقو، دارو یا هر چیز دیگه ای که ممکنه باعث آسیب بشه رو بردارید
    به حرف هاش گوش کنید، اما قضاوت، بحث، تهدید نکنید و سرش فریاد نزدید چون ممکنه حالش بد تر بشه
    یادتون نره در این جور موارد با اورژانس اجتماعی به شماره 123 تماس بگیرید.

    این علائم افسردگی، در اکثر خانم ها و آقایون دیده شده اما یک سری افسردگی هایی هم داریم که مختص کودکان، خانم ها و آقایون هست .

    برای مثال : 3 نوع خاص از افسردگی در خانم ها میتونه به علت های زیر باشه:

    بارداری

    دوره پس از زایمان

    قبل از یائسگی و چرخه قاعدگی

    که همگی این موارد با تغییرات فیزیکی و هورمونی زیادی همراه هستن.

    اختلال نارسایی پیش از قاعدگی (PMDD)

    سندرم پیش از قاعدگی یا PMS به حالت بدخلقی و تحریک پذیری در هفته های قبل از قاعدگی گفته میشه که در خانم ها کاملاً شایع هست و معمولا این علائم خفیف هستن.
    اما یه نوع دیگه و شدید تری هم از  PMS وجود داره که به اون اختلال نارسایی پیش از قاعدگی (PMDD) می گن PMDD که یک بیماری جدی با علائم ناتوان کننده است.
    علائمی مثل: تحریک پذیری، عصبانیت، خلق و خوی افسرده، غمگینی، افکار خودکشی، تغییرات اشتها، نفخ، حساسیت سینه ها و درد مفاصل یا ماهیچه.

    افسردگی پس از زایمان

    باردار شدن کار آسونی نیست. خانم های باردار معمولاً با تهوع صبحگاهی، افزایش وزن و نوسانات خلقی دست و پنجه نرم می کنن. مراقبت از نوزاد تازه متولد شده هم یه چالش بزرگ برای خانم هاست. بسیاری از خانم هایی که به تازدگی مادر شدن،  “بیبی بلوز” رو تجربه می کنن.

    این اصطلاح برای توصیف تغییرات خفیف خلق و خو و احساس نگرانی، ناراحتی و خستگی استفاده می شه و خیلی از خانم ها توی دو هفته اول پس از بچه دار شدن تجربش میکنن. این احساسات معمولاً یک یا دو هفته طول می کشه و بعدش با مادر با شرایط فرزند جدید تطبیق پیدا میکنه.

    کلمه “پری ناتال” به زمان قبل و بعد از تولد کودک اشاره داره. افسردگی پری ناتال شامل افسردگی از دوران بارداری (به نام افسردگی پیش از تولد) و افسردگی پس از تولد نوزاد (به نام افسردگی پس از زایمان) میشه.

    2 300x169 - 7 علائم افسردگی و روش های تشخیص و درمان

    اگر فکر می کنید که از افسردگی رنج می برید، با متخصصین بوجیکا تماس بگیرید

    02122622006   02122636858

     

    افسردگی پیش از یائسگی

    یائسگی یک مرحله طبیعی در زندگی یک خانمه که گاهی اوقات می تونه خیلی چالش برانگیز باشه. اگر در دوران پیش از یائسگی هستید، ممکنه دوره های غیر طبیعی، مشکلات خواب، نوسانات خلقی و گرگرفتگی را تجربه کنید.

    درسته که این علائم افسردگی شایع هستن، اما احساس افسردگی اینجوری نیست.اگر در زمان گذار یائسگی با تحریک پذیری، اضطراب، غم و اندوه یا از دست دادن لذت دست و پنجه نرم می کنید، ممکنه که این حالت افسردگی پیش از یائسگی باشه.

    توجه داشته باشید که افسردگی روی هر خانم متفاوته

    هر خانمِ افسرده تمام علامت ها رو تجربه نمیکنه.بعضی از خانم ها ممکنه فقط یکی از علامت ها رو و در اندازه خیلی کم تجربه کنن. و بعضی از خانم هام ممکنه تمام علائم افسردگی رو به شدت زیاد داشته باشن.

    ۴ روش جلوگیری از احساس تنهایی

    علائم افسردگی در آقایون

    افسردگی در آقایون به دلایل مختلفی تشخیص داده نمیشه  از جمله:

    • عدم شناخت افسردگی

    ممکنه فکر کنید که احساس غمگینی که همیشه دارید نشونه افسردگی باشه اما برای بسیاری از آقایون، این علامت اول نیست. به عنوان مثال گاهی اوقات، سردرد، مشکلات گوارشی، خستگی، تحریک پذیری یا درد طولانی مدت می تونه نشون دهنده افسردگی باشه.

    • کم اهمیت جلوه دادن علائم و نشانه ها

    ممکنه اصلا متوجه نشید که این علائم چقدر روی شما تاثیر میذاره و یا امکان داره که دوست نداشته باشید جلوی دیگران و یا حتی توی فکر خودتون اعتراف کنید که افسرده هستید. اما نادیده گرفتن، سرکوب کردن و یا مخفی کردن افسردگی با رفنار های ناسالم و غیر اصولی باعث بدتر شدن احساسات منفی شما میشه.

    3 300x169 - 7 علائم افسردگی و روش های تشخیص و درمان

    • بی میلی به بحث درباره علائم افسردگی

    شاید شما اصلا حاضر نباشی در مورد احساساتت با خانواده یا دوستات صحبت کنی، چه برسه به اینکه بخوای با یک رواندرمانگر صحبت کنی.
    شاید تصور میکنی که چون مرد هستی، بیان کردن عواطف و احساساتی که به افسردگیت مربوطه، حرکتی مردونه نیست و برای همین احساساتت رو سرکوب میکنی .

    • مقاومت در برابر درمان سلامت روان

    ممکنه مشکوک به افسردگی باشی اما از تشخیص درست و یا حتی درمان دوری می کنی. دوری میکنی چون احساس میکنی افسردگی برای یک مرد ننگ به حساب میاد و یا ممکنه به شغلت آسیب بزنه یا حتی باعث میشه که دیگه توی خانواده یا بین دوستات احترام قبلی رو نداشته باشی.

    اما علائمی که نشون دهنده افسردگی در آقایون هست چیه ؟

     

    • رفتار فراری، مانند صرف زمان زیادی در محل کار یا ورزش
    • علائم فیزیکی مانند سردرد، مشکلات گوارشی و درد
    • مشکلات مصرف الکل یا مواد مخدر
    • رفتار کنترل کننده، خشونت آمیز یا توهین آمیز
    • تحریک پذیری یا عصبانیت نامناسب
    • رفتار پرخطر، مانند رانندگی بی احتیاطی

    دوست عزیز، اگر این علائم رو داری و احساس میکنی که افسردگی داری حتما با یک رواندرمانگر صحبت کن و نگران نباش. چون افسردگی درمان میشه و نترس از اینکه بقیه متوجه بشن، تو افسردگی گرفتی، سلامت روان تو به شدت توی کار و زندگیت تاثیر گذاره، پس اگر افسردگی داری اینجا کلیک کن و با متخصصین بوجیکا در ارتباط باش.

    4 300x169 - 7 علائم افسردگی و روش های تشخیص و درمان
    علائم افسردگی

    و اما برسیم به افسردگی در کودکان ، آیا کودکان واقعاً  افسردگی میگیرن؟

     

    بله افسردگی می گیرن. افسردگی در کودکان با احساسات عادی و روزمره که کودکان در حال رشد از آن رنج می برن متفاوته . یعنی  فقط به این دلیل که کودک غمگین به نظر می رسه، دلیلی نداره که افسرده باشه. اما اگر غم و اندوه کودک دائمی باشه یا با فعالیت های اجتماعی عادی، علایق، کارهای مدرسه یا زندگی خانوادگی تداخل پیدا کنه، ممکنه که این کودک دچار افسردگی شده باشه. آره.

    چطور بفهمم فرزندم افسردگی داره؟

    علائم افسردگی در کودکان متفاوته.
    این بیماری در کودکان اغلب تشخیص داده نمیشه و درمان نمیشه چون، تغییرات عاطفی و روانی عادی مخفی میشن. معمولا کودکانی که افسردگی دارن، رفتار های خودشون رو با عصبانیت نشون میدن. در کودکان سنین پایین این رفتار ها میتونه احساس غم و ناراحتی طولانی باشه.

    علائم و نشانه های افسردگی در کودکان عبارتند از:

    • بدخلقی یا عصبانیت
    • احساس غم و ناامیدی مداوم
    • کناره گیری اجتماعی
    • حساسیت بیشتری نسبت به طرد شدن
    • تغییر در اشتها، افزایش یا کاهش می یابد
    • تغییرات در خواب (بی خوابی یا خواب زیاد)
    • طغیان صوتی یا گریه کردن
    • مشکل در تمرکز
    • خستگی و کم انرژی بودن
    • شکایات فیزیکی (مانند معده درد و سردرد که با درمان ساده خوب نمیشن)
    • مشکل در طول رویدادها و فعالیت‌ها در خانه یا با دوستان، در مدرسه، در طول فعالیت‌های فوق برنامه و سایر سرگرمی‌ها یا علایق
    • احساس بی ارزشی یا گناه
    • اختلال در تفکر یا تمرکز
    • افکار مرگ یا خودکشی

    باز هم دقت داشته باشید که همه ی بچه های تمام این علائم رو ندارن و روی هر فردی علائم و شدت اون متفاوته. اکثر کودکان مبتلا به افسردگی تغییرات قابل توجهی در فعالیت های اجتماعی، از دست دادن علاقه به مدرسه، عملکرد تحصیلی ضعیف یا تغییر در ظاهرشون رو دارن. همچنین ممکنه که است شروع به مصرف مواد مخدر یا الکل کنن، به خصوص اگر سنشون بالای 12 سال باشه.

    گرچه برای سنین زیر 12 سال اقدام به خودکشی کم هست ولی اتفاق افتاده. ممکنه زمانی که عصبانی هستن و شدیدا از موضوعی ناراحت شدن، اقدام به خودکشی بکنن. در بین دختر ها این اقدام بیشتر دیده شده تا پسر ها. اما زمانی که پسر ها اقدام به خودکشب کنن، بدون هیچ ترسی این کار و انجام میدن و واقعا با هر روشی که بتونن خودکشی می کنن.

    5 300x169 - 7 علائم افسردگی و روش های تشخیص و درمان
    علائم افسردگی

    کودکانی که سابقه خانوادگی خشونت، سوء مصرف الکل ، یا سوء استفاده فیزیکی یا جنسی دارن، و نشونه هایی از افسردگی هم در اونها دیده میشه، بیشتر در معرض اقدام برای خودکشی هستن.

    دوست عزیز، افسردگی قابله درمانه اما برای درمان باید چکار کنی ؟ چطور کمک بگیری

     

    اگر حتی یکی از علائم گفته شده رو برای بیشتر از دو هفته داشتی، این احتمال وجود داره که شما به افسردگی دچار شدی . اما نگران نباشید چون افسردگی قابل درمانه. میلیون ها نفر تو کل دنیا مبتلا به افسردگی میشن و تحت تاثیر علائم اون قرار می گیرن و تغییرات زیادی توی زندگیشون رخ میده.
    پس حتما برای درمان و برگشت به احساسات درست خودت و از یک روان درمانگر کمک بگیر.

    متخصصین بوجیکا کمکت می کنن که شما، توی یک شرایط آروم، دور از استرس و ترس از قضاوت شدن، راحت حرف هاتو بزنی و به بهترین شکل ممکن سلامت روانتو بدست بیاری و از افسردگی دور بشی. پس تا دیر نشده براش قدمی بردار

    02122622006   02122636858

    در ادامه بخوانید:

    منبع: https://www.healthline.com/health/depression/recognizing-symptoms#getting-help

    میانگین امتیازات ۵ از ۵
    از مجموع ۴ رای

    Leave A Reply

    Your email address will not be published.

    %d وب‌نوشت‌نویس این را دوست دارند: