مرکز مشاوره و کلینیک روانشناسی بوجیکا
کلینیک روانشناسی | مرکز مشاوره روانشناسی | مشاوره خانواده | مشاوره فردی | مشاوره بزرگسال

مشکلات زوجین | بیشترین مشکلات زوجین| مشکلات زندگی مشترک

مشکلات زوجین

مشکلات زوجین درگیری و استرس رابطه مزمن یک مسئله جدی است. این بیماری با سلامت روانی و جسمی ضعیف تری پیوند یافته است و می تواند زمینه های دیگر زندگی مانند روابط با خانواده و دوستان و همکارانش را نیز تحت تأثیر قرار دهد. کودکان همچنین در معرض درگیری های زیاد در خانه رنج می برند و بیشتر در معرض خطر اضطراب ، افسردگی ، مشکلات رفتاری و بهداشت ضعیف قرار دارند.

0 16

مشکلات زوجین

مشکلات زوجین

مشکلات زوجین
مشکلات زوجین

اختلاف نظرها در تمام روابط نزدیک اتفاق می افتد و یک بخش عادی برای مقابله با اختلاف در عقاید و دیدگاه ها است.
با این حال، درگیری و استرس رابطه مزمن یک مسئله جدی است. این بیماری با سلامت روانی و جسمی ضعیف تری پیوند یافته است و می تواند زمینه های دیگر زندگی مانند روابط با خانواده و دوستان و همکارانش را نیز تحت تأثیر قرار دهد. کودکان همچنین در معرض درگیری های زیاد در خانه رنج می برند و بیشتر در معرض خطر اضطراب ، افسردگی ، مشکلات رفتاری و بهداشت روانی ضعیف قرار دارند. یادگیری راههای مؤثر و قابل احترام برای برقراری ارتباط تفاوت مهمی است برای ایجاد یک رابطه سالم و محقق ، که می تواند به نفع کلی ما و اطرافیان ما باشد.

چه عواملی باعث ایجاد مشکلات زوجین می شود؟

یک دلیل واحد برای مشکلات روابط وجود ندارد ، اما تعدادی از عوامل می توانند نقش داشته باشند.

  • تجارب گذشته
    خانواده و تربیت یک شخص می تواند نقش مهمی در روابط آینده او داشته باشد. افرادی که والدین آنها طلاق گرفته اند بیشتر از افرادی که والدین آنها در کنار هم بوده اند ، دچار اختلافات روابط می شوند و دیدن درگیری های زیاد در دوران کودکی و بزرگسالی یا تجربه سوءاستفاده در سال های ابتدایی ، بعداً با مشکلات زندگی مشترکشان در ارتباط بوده اند.
  • انتقال زندگی و استرس
    گذار زندگی ، مانند انتقال از زندگی مجردی به ازدواج ، داشتن یک کودک ، ترک فرزندان از خانه و رفتن به دوران بازنشستگی می تواند یک رابطه را متوقف کند و زوجین می توانند احساس کمتری نسبت به یکدیگر داشته باشند.
  • مردم چگونه فکر می کنند
    طرز تفکر مردم در مورد خود ، شریک زندگی و رابطه آنها عامل مهمی در نتایج رابطه است. زوج هایی که مشکلی را تجربه می کنند می توانند شروع به سرزنش یکدیگر کنند و یکدیگر را دلیل مشکلات ببینند، رفتار همسر خود را خودخواهانه و عمدی بدانند . دیدن رابطه یا شخص دیگر از طریق یک دید منفی می تواند منجر به مشکلات بیشتر شود.
  • عوامل رفتاری
    الگوهای خاص رفتاری می تواند نشانه های مهمی از خطرناک بودن یک رابطه باشد. تعاملاتی که شامل بی احترامی ، رفتار دفاعی یا انتقاد نشانه هایی است که نشان می دهد یک رابطه در بحران است.
لطفا بخوانید: روانشناس خوب

برای استفاده از خدمات روانشناسی زوج درمانی
و تعیین نوبت ویزیت با متخصصان مرکز مشاوره بوجیکا با شماره های زیر تماس بگیرید

۰۲۱۲۶۷۶۷۹۴۵-۰۲۱۲۲۶۳۶۸۵۸- ۰۹۲۱۲۷۷۳۷۲۴

مشکلات زوجین
مشکلات زوجین

عادات رابطه سالم در مشکلات زوجین

مشکلات روابط

یادگیری راههای مؤثر و قابل احترام برای برقراری ارتباط تفاوت مهمی است برای ایجاد یک رابطه سالم و محقق ، که می تواند به نفع کلی ما و اطرافیان ما باشد. زن و شوهرهایی که با موفقیت از گذرگاه های زندگی حرکت می کنند ، افرادی هستند که در مورد چگونگی مدیریت تغییرات می توانند وقت بگذارندو با احساسات و رفتارهای مثبت مداوم می توانند در برابر فراز و نشیب های منظم زندگی از یکدیگر محافظت کنند.

زن و شوهرهایی که احساسات مثبت را ابراز می کنند و همدیگر را در یک نور مثبت می بینند ، بیشترین موفقیت را در روابط خود تجربه می کنند،  در حالی که دیدگاه مثبت به رابطه می تواند به ارتقاء ثبات در رابطه کمک کند و از محافظت در برابر احساسات منفی ، حتی در حین بحث و گفتگو نیز محافظت کند.  بخشش یکدیگر، همچنین ابراز احساسات و ابراز قدردانی، هر دو تأثیرات مثبتی بر رابطه دارند.

در حالی که وقایع استرس زا می توانند تأثیر منفی بر رابطه داشته باشند ، همچنین می توانند به مهارت های مقابله ای قوی در زوج کمک کنند. مقابله با عوامل استرس زا در اوایلزندگی مشترک می تواند منجر به افزایش دانش و اعتماد به نفس در مدیریت مشکلات آینده شود

توانایی گوش دادن و درک دیدگاه و تجربه عاطفی شخص مقابل ، به اشتراک گذاشتن افکار و تجربه های شخص با شریک زندگی خود و مشارکت در حل مسئله در کنار هم از ویژگی های روابط پاداش دهنده و موفق است. این خصوصیات به زوجین کمک می کند که نه تنها در کنار هم بر استرس زندگی بلکه در تقویت روابط خود در شرایط خوب و بد زندگی نیز موثر باشند.

برای استفاده از خدمات روانشناسی زوج درمانی
و تعیین نوبت ویزیت با متخصصان مرکز مشاوره بوجیکا با شماره های زیر تماس بگیرید

۰۲۱۲۶۷۶۷۹۴۵-۰۲۱۲۲۶۳۶۸۵۸- ۰۹۲۱۲۷۷۳۷۲۴

مشکلات زوجین
مشکلات زوجین

چگونگی رفتار در مشکلات زوجین

  • تغییر دیدگاه رابطه
    به جای مقصر دانستن یکدیگر ، برای هر دو طرف بهتر است که بپذیرند که نگرش و رفتارهای آنها بر رابطه تأثیر می گذارد. هر یک از طرفین ممکن است در مورد دلایل و پیامدهای رفتار خود فکر کند و درک بهتری از چگونگی تأثیر اعمال آنها بر همسرتان  بگذارد .
  • ابراز احساسات
    زوج هایی که در رابطه خود دچار مشکل هستند ، اغلب از بیان احساسات یا آسیب پذیری های خود دوری می کنند ، یا ممکن است یکدیگر را مورد انتقاد یا سرزنش قرار دهند. به اشتراک گذاشتن افکار و احساسات خصوصی و تشویق دلسوزی ، درک و پذیرش از شریک زندگی می تواند در ایجاد نزدیکی در یک رابطه مفید باشد.
  • با استفاده از محبت و شوخ طبعی
    استفاده از بازیگوش بودن ، محبت و شوخ طبعی مثبت (به جای طنز که شامل انتقاد یا تحقیر) باشد ، به ویژه در هنگام بحث و گفتگو ، رضایت روابط و نزدیکی را نیز ارتقا می بخشد.
  • بهبود ارتباطات
    یادگیری مهارتهای ارتباطی موثر و حل مسئله می تواند بخش مهمی از بهبود تعامل در یک رابطه باشد. به عنوان مثال ، در صورت وجود انتقاد یا سرزنش زیاد ، هر شریک ممکن است روشهای جدیدی را برای بیان آشکار اما با احترام ابراز نگرانی های خود بیاموزد. یا برای زوج هایی که از ایجاد ارتباط جلوگیری می کنند ، ممکن است با خیال راحت نتوانند نگرانی های خود را به اشتراک بگذارد .
  • ارتقاء نقاط قوت
    تمرکز بر روی جنبه های مثبت رابطه و شریک زندگی شما می تواند سطح لذت و رضایت را بالا ببرد و رفتار مثبت را ترغیب کند . به عنوان مثال ، ممکن است زوج ها دوست داشته باشند در وهله اول فکر کنند که چه چیزی آنها را به خاطر شریک زندگی خود جذب کرده است ، یا فکر کنند. در مورد کارهایی که آنها می توانند انجام دهند که شریک زندگی آنها از آنها قدردانی کند  و عمداً آن کارها را بیشتر و بیشتر انجام می دهد.
لطفا بخوانید :روانشناس بالینی
مشکلات زوجین
مشکلات زوجین

برای استفاده از خدمات روانشناسی زوج درمانی
و تعیین نوبت ویزیت با متخصصان مرکز مشاوره بوجیکا با شماره های زیر تماس بگیرید

۰۲۱۲۶۷۶۷۹۴۵-۰۲۱۲۲۶۳۶۸۵۸- ۰۹۲۱۲۷۷۳۷۲۴

۱۰ راه برای بهبود روابط زوجین

۱_ روی کاهش استرس در زندگی خود کار کنید ، که ممکن است روابط شما را تحت فشار قرار دهد.

۲_وقت بگذارید تا با شریک زندگی خود در مورد استرسهای زندگی و نحوه مدیریت آنها با هم صحبت کنید. در شرایط سخت به دنبال پشتیبانی از یکدیگر باشید.

۳_. بر ایجاد تعامل مثبت در روابط خود متمرکز شوید. به یاد داشته باشید که قدردانی ، قدردانی و مراقبت را نشان دهید.

۴_برای به اشتراک گذاشتن نظرات ، ایده ها و احساسات خود راحت باشید – این باعث نزدیکی و درک بیشتر طرفین می شود. روی طرز بیان ناامیدی، عصبانیت آشکار و سازنده کار کنید.

۵_از دیدگاه شریک زندگی خود به مسایل نگله کنید و به جای پرش و نتیجه گیری ، به دنبال درک این باشید که شریک زندگی شما چگونه فکر می کند و چه احساسی دارد، یا چرا ممکن است وی به روشی خاصی عمل میکند.

۶_ثابت کنید که شما در واقع با همان ارزشها ، انتظارات و استانداردهای مشابه برای روابط خود مشترک هستید و برای زندگی با ارزشهای مهم برای شما تلاش می کند.

۷_وقتی درگیری وجود دارد ، حتماً به یکدیگر احترام بگذارید. در صورت لزوم وقت بگذارید تا در صورت لزوم خود را آرام کنید و بعداً به بحث برگردید. اطمینان حاصل کنید که هر دو برای ترمیم هرگونه صدمه ناشی از آن کار می کنید.

۸_با قدردانی از نقش های یکدیگر در رابطه ، اهدافی که شما را پیوند می دهد ، و راه های کمک و تأثیرگذاری هر یک از شما بر یکدیگر و زندگی مشترک خود ، احساس معنای مشترک را در روابط خود ایجاد کنید.

۹_شریک زندگی خود را در کار ، دوستی و فعالیت خود تشویق کنید. موفقیت ها را جشن بگیرید.

۱۰_در بازی خود احساس بازیگوشی ، محبت و طنز مثبت را زنده نگه دارید.

مشکلات زوجین
مشکلات زوجین

 

 

برای استفاده از خدمات روانشناسی زوج درمانی
و تعیین نوبت ویزیت با متخصصان مرکز مشاوره بوجیکا با شماره های زیر تماس بگیرید

۰۲۱۲۶۷۶۷۹۴۵-۰۲۱۲۲۶۳۶۸۵۸- ۰۹۲۱۲۷۷۳۷۲۴

مطالب پیشنهادی:

 

 

Comments