زندگی شاد | زندگی شاد و موفق | راز زندگی شاد | راهنمای یک زندگی شاد

زندگی شاد

زندگی شاد تلاش برای کامل بودن این است که نوار را خیلی بالا می برید. رسیدن به آن غیرممکن خواهد بود.

  • زندگی شاد

    زندگی شاد

    Wanting to be happy 300x256 - زندگی شاد | زندگی شاد و موفق | راز زندگی شاد | راهنمای یک زندگی شاد
    زندگی شاد

    چگونه یک زندگی شاد داشته باشیم:

    “برای ایجاد زندگی شاد کمی  وقت و توجه لازم است. زندگی شاد در درون خودتان است ، وابسته به طرز تفکر شما. ”

    • اگر می خواهید یک ساعت شادی داشته باشید ، چرت بزنید.
    • اگر می خواهید یک روز شادی داشته باشید – به ماهیگیری بروید.
    • اگر می خواهید یک سال با خوشبختی زندگی کنید – ثروت را به ارث ببرید.
    • اگر می خواهید یک عمر شادی داشته باشید – به شخص دیگری کمک کنید. “

    ۱. پذیرش ناقص بودن و زندگی شاد.

    تلاش برای کامل بودن این است که هدف هایتان را خیلی بالا می برید و تا جایی که رسیدن به آن غیرممکن خواهد بود و بنابراین عزت نفس خود را پایین می آورید. ممکن است شما به دلیل نحوه اتفاقات در زندگی تان خیلی احساس خوشبختی نکنید. حتی اگر آنها واقعاً خیلی خوب پیش بروند. کمال گرایی طرز فکر است که به شما و خوشبختی شما آسیب می رساند. گفتن بله به ناقص بودن و قبول آن می تواند این مسئله را تغییر دهد.

    چگونه انجامش بدهیم:

    خیلی چیز ها وجود دارند که خیلی خوب و شگفت انگیز به نظر می رسد و شما آن را می خواهید. اما در زندگی واقعی با واقعیت در تضاد است و می تواند به شما آسیب برساند یا احتمالاً شما را به پایان روابط ، مشاغل ، پروژه ها و غیره سوق دهد زیرا امکانات و توانایی های شما از این جهان خارج نیست.پس به این فکر کنید که تلاش رسیدن به اهداف غیرممکن ارزش خراب کردن این حجم از دارایی های شما را ندارد.

    ۲. خود بودن در زندگی شاد

    اینکه سعی کنید خودتان نباشید، همیشه سعی کنید دیگران را تغییر دهید یا خود را سانسور کنید باعث می شود هیچگاه احساس خوبی نداشته باشید و باعث می شود زندگی برای شما بسیار کوچک و محدود احساس شود. پس چگونه می توانید خودتان باشید؟ محیط شما نقش مهمی را در این موضوع ایفا می کند.

    چگونه انجامش بدهیم:

    • افراد پشتیبان
    • وقت بیشتری را با افرادی که رویاها ، ارزشهای شما را پشتیبانی می کنند ، سپری کنید. یا حداقل خنثی هستند.
    • وقت کمتری با افرادی بکشید که همیشه از شما انتقاد می کنند یا شما با آنها راحت نیستید.
    • تأثیرات حمایتی و گسترده ای در خارج از زندگی روزمره شما.
    • محیط خود را نه تنها برای خودتان تغییر دهید. بیشتر پیش بروید و وقت بیشتری را با منابع اطلاعاتی که از رویاهایتان پشتیبانی می کند سپری کنید و می توانید اطلاعاتی را در اختیار  قرار دهید که گسترش می یابد و زندگی شما را شادتر و جالب تر می کند.
    • از طریق کتاب ، فیلم ، وبلاگ ، انجمن و موسیقی پشتیبانی افرادی را که هرگز با آنها ملاقات نکرده اید پیدا کنید.
    • وقت کمتری را با تأثیرات منفی و محدود تلف کنید.

    برای استفاده از خدمات روانشناسی و تعیین نوبت ویزیت با متخصصان مرکز مشاوره بوجیکا با شماره های زیر تماس بگیرید

    ۰۲۱۲۲۶۳۶۸۵۸ – ۰۲۱۲۶۷۶۷۹۴۵ – ۰۹۲۱۲۷۷۳۷۲۴

    aid1018312 v4 728px Live Happily Ever After Step 7 Version 2 300x225 - زندگی شاد | زندگی شاد و موفق | راز زندگی شاد | راهنمای یک زندگی شاد
    زندگی شاد

    ۳. چیزهایی که شما را زنده می کند.

    یافتن وقت و انرژی برای چیزهایی که احساس می کنید باعث زنده شدن و شادابی روحیه شما می شود مهم است.

    چگونه انجامش بدهیم:

    • حتی اگر فقط هر هفته چیزی کوچک باشد چیز جدیدی را امتحان کنید.
    • اگر همیشه گوشت می خورید ، غذای گیاهی را هنگام ناهار میل کنید.
    • به موسیقی گوش دهید.
    • اگر معمولاً شب ها تنها هستید ، با دوستان خود به دیدن یک فیلم ، کافه یا رستوران بروید. یا برعکس.
    • تنوع ایجاد کنید و منطقه آسایش خود را مرتباً به روش های کوچک گسترش دهید تا یک زندگی شادتر داشته باشید.
    • اگر قبلاً به ماهیگیری می رفتید ، ساز می نواختید و این باعث می شد که شاداب شوید ، دوباره این کار را انجام دهید.

    ۴. خوش بینی در زندگی شاد.

    بدبینی واقعاً می تواند زندگی شما را محدود کرده و آن را به بن بست برساند. این می تواند به شما این حس را بدهد که هیچ امکانی برای امتحان کردن وجود ندارد زیرا این امر تغییری ایجاد نمی کند یا شما فقط شکست خواهید خورد. این می تواند سقف و دیوارهایی از شیشه ایجاد کند که در واقع هیچ کدام وجود ندارد.

    چگونه انجامش بدهیم:

    از خودتان سؤالات خوش بینانه بپرسید. هنگامی که در وضعیت منفی بنظر رسیدید ، با پرسیدن سؤالاتی که باعث خوش بینی می شود و به شما در یافتن راه حل کمک می کند ، نتیجه آن را بهتر کنید.

    ۵- ساکت کردن صحبت های منفی درون.

    بسیار مهم است که انگیزه و عزت نفس خود را برای زندگی سالمتر حفظ کنید. منتقدان درونی شما ممکن است یکی از بزرگترین موانعی باشد که در راه شما وجود دارد. اگر اشتباه کنید یا شکست بخورید ، اگر کسی از شما انتقاد کند یا فقط خسته شوید، آن صدای کوچک درونی می تواند بلندتر و بلندتر شود و روحیه و خلق شما را پایین نگه دارد. این صدا می تواند به شما بگوید که شما احمق یا تنبل هستید. که موفق نخواهید شد. اینکه شما نسبت به شخص دیگری بدتر یا زشت تر هستید. این که بتوانید منتقدان درونی را به محض ظهور خاموش کنید ، یک مهارت بسیار مفید است.

    چگونه انجامش بدهیم:

    بگو ساکت. به سادگی هر زمان که منتقد شما با یک فکر تحریف شده و تخریب کننده اعتماد به نفس به سراغ شما آمد ، یک کلمه توقف کننده یا عبارتی مثل ساکت را به خود بگویید. برای خودتان توضیح دهید که این افکار منجر به چه نتایج ناخوشایندی خواهد شد. به خود یادآوری کنید که چگونه منتقد داخلی تاکنون به زندگی شما آسیب رسانده است. و در ذهنتان ببینید هزینه رها کردن آن برای یک سال یا پنج سال دیگر چقدر است.

    boy girl car hero 300x120 - زندگی شاد | زندگی شاد و موفق | راز زندگی شاد | راهنمای یک زندگی شاد
    زندگی شاد

    ۶. گفتن نه وقتی احساس کردید کار درستی است .

    یاد بگیرید همانطور که برای چیز های مثبت بله می گویید در مقابل بعضی چیزهای منفی نیز نه بگویید.

    چگونه انجامش بدهیم:

    واقعاً چه چیزی را می خواهم برای تمرکز زمان و انرژی خود بدانم؟ وقتی پیشنهاد یا فرصتی دریافت می کنید ، این سؤال را از خود بپرسید. وقتی به برنامه خود نگاه می کنید این سؤال را از خود بپرسید. قبل از اینکه هر چیزی را بگویید ، به این فکر کنید و نگاه کنید که اولویت های اصلی شما چیست و چه می خواهید.. برای مثال می توانید با صادقانه گفتن که خسته می شوید و نمی توانید و با این حال از پیشنهاد آنها قدردانی می کنید ، این کار را انجام دهید.

    بعنوان مثال ، شما اضافه می کنید که وقت لازم برای قبول و انجام آنچه را می خواهید ندارید. یا بگویید که احساس نمی کنید که این پیشنهاد در حال حاضر مناسب زندگی شماست.

    ۷.بخشش در زندگی شاد. 

    رها کردن آن و نگاه به آینده به جای چسبیدن به گذشته و صدمه ای که وجود دارد یک چیز اساسی برای یافتن خوشبختی بیشتر در زندگی شما است. بخشش همیشه آسان نیست و می تواند زمان ببرد ، اما مواردی وجود دارد که می تواند آن را کمی ساده تر کند.

    چگونه انجامش بدهیم:

    به خود یادآوری کنید که به خاطر منافع خود می بخشید. تا زمانی که کسی را که با او ارتباط دارید نبخشید افکار شما به شخصی که به شما ستم کرده است و آنچه را که بارها و بارها انجام داده است باز می گردد. اگر پیوند عاطفی بین شما دو نفر بسیار قوی باشد  درد و رنج زیادی را در شما به همراه دارد و – در نتیجه آشفتگی درونی شما را به دنبال خواهد داشت. وقتی ببخشید ، شخص دیگر را آزاد نمی کنید. شما خودتان را از همه آن عذاب رهایی می بخشید. عادت کنید که خودتان را ببخشید.

    نه فقط دیگران بلکه بلکه خودتان را نیز ببخشید. با بخشش خود – به جای اینکه خود را نسبت به کاری که یک هفته یا ۱۰ سال پیش انجام دادید ، خشمگین کنید – عادت بخشش را بیشتر و بیشتر از بخشهای طبیعی خود می کنید. و بنابراین بخشش دیگران نیز آسان تر می شود.

    how to live happily 455467657 300x191 - زندگی شاد | زندگی شاد و موفق | راز زندگی شاد | راهنمای یک زندگی شاد
    زندگی شاد

    ۸- خوشحال کردن شخص دیگری در زندگی شاد.

    خوشحال کردن شخص دیگری مزایای بسیاری دارد. خوشبختی هنگامی که می بینید صورتش روشن می شود و همانطور که می دانید کار درستی انجام داده اید به شما باز می گردد.

    هنگامی که شما یک کار خوب برای آنها انجام داده اید ، به شما باز می گردد.

    و این در جهان گسترش می یابد که ممکن است اکنون فرد شادتر بتواند خوشبختی خود را به افراد دیگر منتقل کند.

    چگونه انجامش بدهیم:

    کمک عملی کنید. یا فقط گوش کنید. ممکن است یک دوست یا شخص نزدیک شما فقط بخواهد کمی درد و دل کند و کسی باشد که به حرف آنها گوش دهد. شاید خیلی به نظر نرسد اما می تواند برای کسی که به آن نیاز دارد کمک بزرگی باشد. بنابراین کاملاً آنجا باشید و به او گوش دهید

    ۹- باز بودن و رشد.

    گفتن بله برای گشودن چیزهای خوب در زندگی و رشد به عنوان یک شخص هنگام خوشبختی نقش بزرگی ایفا می کند. موارد دیگر در این مقاله به شما در این زمینه کمک می کند.

    چگونه انجامش بدهیم:

    یک بار یک چیز را تغییر دهید.

    تغییر بسیاری از چیزها یا کل زندگی شما به یکباره مطمئناً خوب به نظر می رسد. اما اراده چیزی است که معمولا جلوی این کار را می گیرد و فرد تمایل دارد به زندگی روزمره خود ادامه دهد. بنابراین اطمینان حاصل کنید که شانس بسیار بهتری برای تغییر یک عادت یا منطقه زندگی خود دارید فقط یک بار یک چیز را تغییر دهید.

    کوچک شروع کنید. فقط به یک چیز کوچک بگویید که نمی خواهید این هفته آن را انجام دهید. یا یک نفر را برای یک کار کوچک اشتباه ببخشید. یا کمک کنید و از یک روش کوچک کسی را خوشحال کنید. فقط یک قدم کوچک خارج از منطقه راحتی خود بردارید.

    ۱۰- زندگی کامل خود را به رغم مشکلات زندگی کنید.

    وقتی هنوز زندگی شما در حالت نسبتا پایدار است و آشفتگی ها و مشکلات هنوز کوچک هستند حل کردن آنها راحت تر است. با وجود تمام مشکلات سعی کنید لذت های کوچک زندگی خود را حفظ کنید.

    چگونه انجامش بدهیم:

    ادامه دهید. هنگامی که شما شکست می خورید یا اشتباه می کنید، تسلیم نشوید. از کتاب و وبلاگ و افراد اطراف خود الهام بگیرید. خودتان را تخریب نکنید. در عوض ، خود را در مسیر قانع کردن قرار دهید.

    7 Practical Tips to Achieve a Positive Mindset 1 1024x682 1 300x200 - زندگی شاد | زندگی شاد و موفق | راز زندگی شاد | راهنمای یک زندگی شاد
    زندگی شاد

    برای استفاده از خدمات روانشناسی و تعیین نوبت ویزیت با متخصصان مرکز مشاوره بوجیکا با شماره های زیر تماس بگیرید

    ۰۲۱۲۲۶۳۶۸۵۸ – ۰۲۱۲۶۷۶۷۹۴۵ – ۰۹۲۱۲۷۷۳۷۲۴

    مطالب پیشنهادی:

    https://www.positivityblog.com/yes-happy-life/

    میانگین امتیازات ۵ از ۵
    از مجموع ۱ رای

    Leave A Reply

    Your email address will not be published.