مرکز مشاوره و کلینیک روانشناسی بوجیکا
کلینیک روانشناسی | مرکز مشاوره روانشناسی | مشاوره خانواده | مشاوره فردی | مشاوره بزرگسال

خود آزار | درمان خود آزاری | دارو برای درمان خودآزاری | خود آزاری درمان خود آزاری روحی

خود آزار

خود آزاری خود آزار می تواند راهی برای مقابله با پریشانی های عمیق و دردهای عاطفی باشد.

0

خود آزار

خود آزار

خود آزاری می تواند راهی برای مقابله با پریشانی های عمیق و دردهای عاطفی باشد. این ممکن است در بیان احساساتی که نمی توانید بیان کنید ، شما را از آنها منحرف کند و یا درد عاطفی را کم کند. پس از آن ، شما احتمالاً احساس کمی بهتر خواهید کرد – حداقل برای مدتی. اما پس از آن احساسات دردناک برمی گردد و شما احساس می کنید که باید مجدداً به خودتان آسیب بزنید.

خود آزار
خود آزار

خودآزاری شایع تر از آن است که فکر می کنید و می تواند به سلامت جسمی و روانی فرد آسیب برساند. دلایل زیادی وجود دارد که شخص خود آزار می شود، اما بیشتر اوقات راهی برای مقابله با احساسات دشوار است. در مواردی که به خود آسیب می رسانید ،از کمک حرفه ای با مراجعه به روانشناس یا روانپزشک بهره ببرید.

خودآزاری شامل هر کاری است که شما برای صدمه زدن به عمد خود انجام دهید. برخی از روش های متداول عبارتند از:

  • برش یا خراش شدید پوست شما
  • خود را بسوزانید 
  • به پوست خودتان تیغ بکشید یا سرتان را خنجر بزنید
  • مشت زدن به چیزها یا پرتاب بدن در برابر دیوارها و اجسام سخت
  • چسباندن اشیاء داغ یا خطرناک به پوست شما
  • عمداً از بهبود زخم ها جلوگیری کنید
  • بلع مواد سمی یا اشیاء نامناسب

خودآزاری نیز می تواند شامل راههای کمتر آشکار برای آسیب رساندن به خود و تهدید خود باشد ، مانند رانندگی بی پروا ، نوشیدن زیاد ، مصرف داروهای زیادی ، یا داشتن رابطه جنسی ناایمن. صرف نظر از اینکه چگونه به خود آسیب رسانید ، آسیب رساندن به خودتان اغلب تنها راهی است که می دانید چگونه:

  • با احساساتی مانند غم و اندوه ، خشمگین شدن ، پوچی ، گناه و عصبانیت کنار بیایید.
  • احساساتی را بیان کنید که نمی توانید در کلمات قرار دهید یا درد و تنشی را که در درون احساس می کنید رها کنید.
  • احساس کنترل کنید ، گناه را تسکین دهید یا خود را مجازات کنید.
  • ذهن خود را از احساسات بیش از حد یا شرایط دشوار زندگی منحرف کنید.
  • به جای اینکه احساس بی حسی کنید ، احساس زنده بودن خود را به وجود می آورید.

اما این مهم است که بدانید اگر می خواهید متوقف شوید ، راهنمایی برای شما وجود دارد. شما می توانید راه های دیگری را برای مقابله با همه چیزهایی که در درون شما جریان دارد بیاموزید بدون اینکه خودتان را آزار دهید.

خود آزار
خود آزار

پیامدهای برش و صدمه به خود

  • تسکین بخشی از برش یا آسیب رساندن به خود فقط موقت است و مشکلات بسیار بیشتری را نسبت به حل آن ایجاد می کند.
  • تسکین از بریدن یا آسیب زدن به خود کوتاه مدت است و به سرعت احساسات دیگری مانند شرم و گناه پدیدار می شود. در ضمن ، شما را از یادگیری راهبردهای مؤثرتر برای احساس بهتر بازمی دارد.
  • نگه داشتن راز صدمه زدن به خود دشوار است. شاید شما شرمنده شوید یا شاید فقط فکر کنید که هیچ کس نمی فهمد. اما مخفی کردن اینکه چه کسی هستید و چه چیزهایی را احساس می کنید بار سنگینی است. درنهایت ، رازداری و گناه بر روابط شما با دوستان و اعضای خانواده و نحوه احساس شما نسبت به خود تأثیر می گذارد.

این مقاله می تواند به شما کمک کند:

  • شما می خواهید درباره آسیب های خودآزاری و آنچه در مورد آن باید انجام دهید اطلاعات بیشتری کسب کنید
  • شما عمداً به خودتان صدمه زده اید
  • شما کسی را می شناسید که عمداً به خودش صدمه می زند.

برای استفاده از خدمات روانشناسی در زمینه اختلالات و تعیین نوبت ویزیت با متخصصان مرکز مشاوره بوجیکا  با شماره های زیر تماس بگیرید

۰۲۱۲۲۶۳۶۸۵۸ – ۰۲۱۲۶۷۶۷۹۴۵ – ۰۹۲۱۲۷۷۳۷۲۴

چرا افراد به خود آسیب می رسانند؟

دلایل زیادی وجود دارد که ممکن است شخصی به خود آسیب برساند. اما ، بیشتر اوقات روشی برای تلاش برای کنار آمدن با احساسات و عواطف شدید است.

همه ما باید یاد بگیریم که احساسات و عواطف دشوار را مدیریت و تنظیم کنیم – این بخشی از رشد است. اما برخی افراد می توانند آن را به خصوص سخت ببینند ، و احساسات آنها – احساساتی مانند گناه ، غم و نفرت و احساس تنفر که در خود حس می کنند کاملاً بیش از حد احساس می شود. ممکن است به نظر برسد که آسیب رساندن شما به خودتان می تواند در کوتاه مدت عامل مدیریت این احساسات باشد ، اما می تواند در دراز مدت واقعاً خطرناک باشد و تأثیر منفی داشته باشد.

دلایلی که جوانان برای صدمه زدن به خود آورده اند عبارتند از:

  • برای بیان و ابراز احساسات پیچیده یا پنهان
  • برای برقراری ارتباط که نیاز به پشتیبانی دارند
  • تا به خود ثابت کنند که آنها نامرئی نیستند
  • احساس کنترل کننده بودن داشته باشند

یادآوری این نکته ضروری است که صدمه زدن به خود فقط یک “جلب توجه” نیست ، اگرچه ممکن است برخی افراد این کار را به عنوان راهی برای اطلاع دیگران از وجود داشتن آنها و جلب توجه انجام دهند. این ممکن است به این دلیل باشد که آنها روش دیگری برای گفتن حرف هایشان نمی دانند ، یا به این دلیل که نگران این هستند که دیگران آنها و حرفشان را جدی نگیرند. با وجود تصور بسیاری از افراد ، فرد به دلیل اینکه می خواهد بمیرد یا افکار خودکشی دارد ، معمولاً به خود آسیب نمی رساند.

خود آزار
خود آزار
لطفا بخوانید: اضطراب و دردهای شکمی

در مورد خودآزاری چه باید کرد؟

تغییر رفتارهای آسیب زا و یادگیری مهارت های بهتر مقابله می تواند بسیار سخت باشد. اگر به خود آسیب می رسانید و می خواهید متوقف شوید ، باید تصمیم آگاهانه ای برای شکستن این چرخه بگیرید. خبر خوب این است که کارهای بسیاری وجود دارد که می توانید برای جلوگیری از صدمه زدن به خود انجام دهید.

به دنبال کمک حرفه ای باشید: تعدادی از درمان های حرفه ای در دسترس هستند که می توانند به شما در مدیریت آسیب های خود کمک کنند. برای یادگیری در مورد آنها با پزشک ، روانشناس یا روانپزشک صحبت کنید و تصمیم بگیرید که چه چیزی برای شما مناسب است .درمان های روانشناسی می توانند به شما کمک کنند تا بفهمید چرا به خود آسیب می رسانید و چگونه می توانید روشهای جدید مدیریت احساسات دشوار را توسعه دهید. شایع ترین درمانی برای این کار DBT یا همان رفتار درمانی دیالکتیکی نامیده می شود. DBT مبتنی بر ایده ذهن آگاهی است و به شما کمک می کند مهارت های خاصی را برای مدیریت پریشانی و تنظیم احساسات یاد بگیرید.

خود آزار
خود آزار

برای استفاده از خدمات روانشناسی در زمینه اختلالات و تعیین نوبت ویزیت با متخصصان مرکز مشاوره بوجیکا  با شماره های زیر تماس بگیرید

۰۲۱۲۲۶۳۶۸۵۸ – ۰۲۱۲۶۷۶۷۹۴۵ – ۰۹۲۱۲۷۷۳۷۲۴

مطالب پیشنهادی :

 

https://au.reachout.com/articles/what-is-self-harm

Leave A Reply

Your email address will not be published.

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.