افسردگی بارداری | علائم افسردگی بارداری چیست | افسردگی بارداری ناخواسته

افسردگی قبل از زایمان وقتی است که در طول بارداری برای هفته ها یا ماه ها احساس غم و اندوه می کنید. این بیماری از خفیف تا شدید متفاوت است و از جهات مختلفی می تواند بر زنان تأثیر بگذارد. برخی از خانمها بعد از تولد دچار افسردگی می شوند. به این حالت افسردگی پس از زایمان گفته می شود.

افسردگی بارداری

افسردگی بارداری

افسردگی بارداری

طبیعی است که هنگام بارداری حساس شوید. اما اگر بیشتر از اینکه احساس خوشبختی کنید احساس ناراحتی می کنید ممکن است دچار افسردگی قبل از زایمان شوید. افسردگی قبل از زایمان وقتی است که در طول بارداری برای هفته ها یا ماه ها احساس غم و اندوه می کنید. این بیماری از خفیف تا شدید متفاوت است و از جهات مختلفی می تواند بر زنان تأثیر بگذارد. برخی از خانمها بعد از تولد دچار افسردگی می شوند. به این حالت افسردگی پس از زایمان گفته می شود.

افسردگی بارداری
افسردگی بارداری

بارداری می تواند یک تجربه بسیار عاطفی باشد و دانستن اینکه آیا احساسات شما قابل کنترل است یا نشانه ای از جدی تر بودن ، گاهی ممکن است دشوار باشد. هورمونهای بارداری می توانند بر احساسات شما تأثیر بگذارند ، ممکن است شما در خواب مشکل داشته باشید و ممکن است بیمار شوید. این همه می تواند باعث شود احساس کمبود کنید. به خودت اعتماد کن. شما بهترین قاضی هستید که آیا احساسات شما برای شما عادی است یا خیر. اگر فکر می کنید علائم افسردگی دارید و آنها بیش از دو هفته ادامه دارند با ماما یا پزشک معالج خود صحبت کنید. افسردگی یک وضعیت بهداشت روان است و نشانه ضعف نیست. افسردگی را می توان با مراقبت و پشتیبانی درست درمان کرد.

لطفا بخوانید: درمان وابستگی کودک 

علائم افسردگی بارداری چیست؟

“برداشت افراد از بارداری اتفاقی بسیار خوشحال کننده است ، اما به این دلیل که ما درمورد سلامت روان زنان در بارداری صحبت نمی کنیم ، نمی دانیم که می تواند یک داستان بسیار متفاوت باشد.”

علائم معمول افسردگی شامل موارد زیر است:
  • بیشتر اوقات احساس کمبود می کنید
  • نمی توانید با چیزها کنار بیایید
  • نمی توانید متمرکز شوید یا تصمیم بگیرید
  • از زندگی لذت نبرید
  • احساس اشک ریختن
  • احساس تحریک پذیری کنید و نمی خواهید با افراد دیگر باشید
  • احساس بی قراری و اضطراب می کنید
  • اعتماد به نفس خود را از دست بدهید
  • احساس بی ارزشی
  • احساس گناه
  • به آسیب رساندن به خود یا خودکشی فکر کنید.

ممکن است شما تمام این علائم را نداشته باشید و ممکن است به تدریج بروز کنند یا ممکن است ناگهان احساس کمبود کنید. اگر احساس می کنید به خودتان آسیب می رسانید یا احساس می کنید می خواهید بمیرید ، مهم است که به کسی بگویید. این می تواند یک عضو خانواده ، دوست ، روانشناس، پزشک عمومی یا ماما باشد.

افسردگی بارداری
افسردگی بارداری

چه عواملی باعث افسردگی بارداری می شود؟

  • قبلاً افسردگی داشته اید
  • اضطراب دارید
  • در حال گذراندن یک دوره بسیار دشوار زندگی مانند خیانت یا طلاق هستید
  • از خانواده یا دوستان پشتیبانی نمی گیرید
  • حاملگی غیرمترقبه ای دارید
  • سوء استفاده خانگی یا خشونت را تجربه کرده اید.

اما هر کسی می تواند در دوران بارداری دچار افسردگی شود ، حتی اگر هیچ تجربه ای در این لیست نداشته باشد. این می تواند زنان را در تمام مراحل زندگی تحت تأثیر قرار دهد. شما تنها نیستید.

برای استفاده از خدمات روانشناسی ومشاوره در زمینه افسردگی و تعیین نوبت ویزیت در کلینیک بوجیکا با شماره های زیر تماس بگیرید

  ۰۲۱۲۶۷۶۷۹۴۵-۰۲۱۲۲۶۳۶۸۵۸- ۰۹۲۱۲۷۷۳۷۲۴

باید چکار کنم؟

به ماما یا پزشک خود بگویید که چه احساسی دارید. برخی از خانم ها در شرایطی که همه انتظار خوشبختی آنها را دارند احساس پریشانی یا گناه می کنند. به یاد داشته باشید که متخصصان مراقبت های بهداشتی در مورد شما داوری نمی کنند. آنها درک می کنند که افسردگی یک وضعیت بهداشت روان است، این تقصیر شما نیست. آنها به شما کمک می کنند تا بتوانید درمان و پشتیبانی مناسب را پیدا کنید تا بتوانید از خود و کودک خود مراقبت کنید.

اگر صحبت کردن در مورد افکار و احساساتتان دشوار است ، می توانید ابتدا آنچه را می خواهید بگویید بنویسید ، یا ممکن است بخواهید شخصی را با خود داشته باشید. نکته مهم این است که به کسی اطلاع دهید تا در اسرع وقت بتوانید از کمکهای مناسب استفاده کنید. مهم است که به ماما یا پزشک بگویید اگر در گذشته دچار افسردگی شده اید ، زیرا احتمال دارد در این بارداری یا بعد از زایمان دچار افسردگی شوید. آنها می توانند بهترین پشتیبانی را برای شما انجام دهند تا شانس ابتلا به افسردگی دوباره کاهش یابد.

افسردگی بارداری
افسردگی بارداری

درمان افسردگی بارداری چیست؟

درمان افسردگی معمولاً شامل ترکیبی از خودیاری ، مشاوره درمانی (مانند رفتار درمانی شناختی و داروها) است. همه افراد متفاوت هستند ، بنابراین درمان هایی که ممکن است برای بعضی از افراد انجام شود ممکن است برای دیگران مفید نباشد. پزشک به شما کمک می کند تصمیم بگیرید که چه چیزی برای شما مناسب است. احتمالاً شما نیز به یک متخصص بهداشت روان مراجعه خواهید کرد و در طی و بعد از بارداری از نزدیک تحت نظارت قرار خواهید گرفت. تصمیمی که شما خواهید گرفت ، درمانی خواهد بود. متخصص بهداشت و درمان شما می تواند با صحبت کردن در مورد کارهایی که شما می خواهید انجام دهید و توضیح در مورد خطرات و مزایای همه گزینه ها به شما کمک کند.

آنها همچنین با شما صحبت خواهند کرد در مورد:

  • چه چیزی برای مرحله بارداری شما بهتر است
  • هرگونه خطری که ممکن است یک دارو برای کودک شما ایجاد کند
  • خطر اینکه ممکن است دوباره بدون دارو افسرده شوید
  • علائم شما چقدر بد است
  • آیا قبلاً این شرایط را داشته اید
اگر درمان توصیه شده داروهای ضد افسردگی باشد ، پزشک در مورد خطرات درمان برای کودک شما ، از جمله موارد زیر صحبت خواهد کرد:
  • آنچه در مورد ایمنی آنها در دوران بارداری مشخص است
  • آیا کودک هنگام تولد ممکن است علائم خفیفی داشته باشد یا خیر ، شیر مادر ممکن است احتمال بروز این موارد را کاهش دهد.
  • اگر دوست دارید در زمان بارداری دارو را متوقف کنید ، اما دارو بهترین درمان برای افسردگی است ، پزشک باید در مورد دلایل عدم تمایل به قطع دارو و در مورد خطرات ، در صورت وجود با شما صحبت کند.
  • اگر خطرات برای شما و کودک خود را درک کرده اید و هنوز تصمیم دارید که دارو را متوقف کنید ، پزشک باید در مورد راه های دیگر برای مدیریت علائم با شما صحبت کند. به عنوان مثال ، آنها ممکن است درباره روشهای درمانی دیگر با شما صحبت کنند.
لطفا بخوانید: پرخاشگری کودکان 

چگونه می توانم به خودم کمک کنم؟

افسردگی می تواند باعث شود شما بخواهید از جهان دور شوید و ممکن است احساس کنید که نمی خواهید کاری انجام دهید. اما مهم است که حتما از خود مراقبت کنید. با کمی فعالیت شروع کنید ، کارهایتان را خودتان انجام دهید و از همه مهمتر ، در صورت نیاز کمک بخواهید. در اینجا چند ایده برای آنچه می توانید انجام دهید وجود دارد.

  • با شخصی که در مورد احساسات خود به او اعتماد دارید ، مانند شریک زندگی ، خانواده یا یک دوست خود صحبت کنید.
  • سعی کنید احساس گناه ، شرم یا خجالت نکنید. این احساسات تقصیر شما نیست.
  • تا جایی که می توانید ورزش کنید. فعال بودن برخی از اندورفین های خوب را آزاد می کند.
  • خوب بخورید حتی اگر اشتهای زیادی ندارید.
  • از مصرف الکل و سیگار خودداری کنید. این می تواند به کودک شما آسیب برساند و احساس شما را بدتر کند.
  • در مورد برنامه ریزی برای تغییرات عاطفی بعد از تولد بخوانید.

آیا افسردگی در دوران بارداری می تواند بر شما و کودک شما تأثیر بگذارد؟

بله. افسردگی در دوران بارداری خطر شما را افزایش می دهد برای:

  • عدم مراقبت از خودت . به عنوان مثال ، اگر افسردگی شما درمان نمی شود ، ممکن است در دوران بارداری غذاهای سالم نخورید و به اندازه کافی وزن نداشته باشید. شما می توانید از معاینات مراقبتهای قبل از تولد خود صرفنظر کنید یا از دستورالعمل ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود پیروی نکنید.
  • سیگار کشیدن ، نوشیدن الکل یا استفاده از داروهای مضر
  • داشتن افسردگی بعد از بارداری. PPD می تواند مراقبت و پیوند با کودک را برای شما سخت کند.
  • خودکشی (خودکشی) ، فکر کردن در مورد خودکشی یا فکر کردن در مورد صدمه زدن به کودک. این موارد نادر است.

افسردگی در دوران بارداری خطر کودک شما را برای موارد زیر افزایش می دهد:

  • تولد زودرس. این زایمان است که خیلی زود ، قبل از ۳۷ هفته بارداری اتفاق می افتد.
  • کوچک بودن برای سن حاملگی (که SGA نیز نامیده می شود). این در شرایطی است که کودک قبل از تولد به وزن طبیعی خود نمی رسد.
  • داشتن وزن کم هنگام تولد (که به آن LBW نیز گفته می شود). این بدان معنی است که کودک شما با وزن کمتر از ۵ پوند ، ۸ اونس بدنیا آمده است.
  • نسبت به نوزادانی که مادرانی که در دوران بارداری دچار افسردگی نمی شوند ، تحریک پذیرتر ، کمتر فعال ، توجه کمتر هستند.

درمان زودرس افسردگی می تواند به شما کمک کند احساس بهتری داشته باشید و آماده مراقبت از کودک خود پس از تولد باشید.

افسردگی بارداری
افسردگی بارداری

برای استفاده از خدمات روانشناسی ومشاوره در زمینه افسردگی و تعیین نوبت ویزیت در کلینیک بوجیکا با شماره های زیر تماس بگیرید

  ۰۲۱۲۶۷۶۷۹۴۵-۰۲۱۲۲۶۳۶۸۵۸- ۰۹۲۱۲۷۷۳۷۲۴

مطالب پیشنهادی:

https://www.marchofdimes.org/complications/depression-during-pregnancy.aspx

https://www.tommys.org/pregnancy-information/im-pregnant/mental-wellbeing/specific-mental-health-conditions/depression-pregnancy

Leave A Reply

Your email address will not be published.