ترس از مرگ | رهایی ترس از مرگ | ترس از مرگ عزیزان | بیماری روانی ترس از مرگ

ترس از مرگ

ترس از مرگ نوعی اضطراب است که با ترس از مرگ شخص یا روند مردن مشخص می شود. معمولاً به آن اضطراب مرگ گفته می شود.

  • ترس از مرگ

    ترس از مرگ

    نوعی اضطراب است که با ترس از مرگ شخص یا روند مردن مشخص می شود. معمولاً به آن اضطراب مرگ گفته می شود. اضطراب مرگ به عنوان یک اختلال مشخص تعریف نشده است ، اما ممکن است با افسردگی یا اختلالات اضطرابی مرتبط باشد. این شامل:

    • اختلال استرس پس از سانحه یا PTSD
    • اختلالات هراس و حملات هراس
    • اختلالات اضطرابی بیماری ، که قبلاً هیپوکندریازیس نامیده می شد
    • ترس از مرگ، که ترس کلی از چیزهای مرده یا در حال مرگ یا چیزهای مرتبط با مرگ است.

    در این مقاله ، به بررسی دقیق علائم ، دلایل و روشهای درمانی این ترس می پردازیم.

    0 B6BZ4c FxhKQMwY  300x199 - ترس از مرگ | رهایی ترس از مرگ | ترس از مرگ عزیزان | بیماری روانی ترس از مرگ
    ترس از مرگ

    ترس از مرگ چیست؟

    در زبان یونانی ، کلمه “Thanatos” به مرگ اشاره دارد و “phobos” به معنی ترس است. بنابراین ، thanatophobia به عنوان ترس از مرگ ترجمه می شود. نگرانی از مرگ بخشی کاملاً عادی از شرایط انسانی است. با این حال ، برای برخی از افراد ، فکر کردن در مورد مرگ خود یا روند مرگ می تواند باعث اضطراب و ترس شدید شود. ممکن است فرد وقتی فکر کند مرگ اجتناب ناپذیر است ، احساس اضطراب و ترس شدید کند. آنها همچنین ممکن است تجربه کنند:

    • ترس از جدایی
    • ترس از برخورد با ضرر
    • نگرانی از ترک شدن توسط عزیزان

    هنگامی که چنین ترس ها ادامه می یابد و در زندگی و فعالیت های روزانه تداخل ایجاد می کند، این امر به عنوان فراتر از حالت طبیعی شناخته می شود. در شدیدترین حالت آنها ، این احساسات می تواند افراد را از انجام فعالیت های روزمره باز دارد. ترسهای آنها روی چیزهایی که ممکن است منجر به مرگ شوند ، وجود دارد ، مانند آلودگی یا اشیاء خطرناک یا افراد.

    death human soul 300x188 - ترس از مرگ | رهایی ترس از مرگ | ترس از مرگ عزیزان | بیماری روانی ترس از مرگ
    ترس از مرگ
    ترس از مرگ زمانی آسیب زا است که:
    • تقریباً هر بار که فرد در مورد مرگ فکر می کند ، بروز می کند
    • بیش از ۶ ماه ادامه دارد
    • به روش زندگی روزمره یا روابط آسیب می زند یا روی آنها تاثیر می گذارد

    علائم اصلی که ممکن است فرد مبتلا به هراس از مرگ داشته باشد شامل موارد زیر است:

    • ترس یا اضطراب فوری هنگام فکر کردن در مورد مرگ یا روند مرگ
    • حملات هراس که می تواند باعث سرگیجه ، گرفتگی ، تعریق و افزایش ضربان قلب یا نامنظم قلب شود
    • اجتناب از موقعیت هایی که فکر کردن در مورد مرگ ممکن است ضروری باشد
    • هنگام فکر کردن در مورد مرگ،داشتن احساس بیماری یا درد معده
    • احساس عمومی افسردگی یا اضطراب

    ترس می تواند باعث شود فرد احساس انزوا کند و از طولانی شدن مدت تماس با دوستان و خانواده خودداری کند. علائم ممکن است در طول زندگی فرد به وجود بیاید. کسی که اضطراب مرگ خفیف دارد ممکن است هنگام فکر کردن در مورد مرگ خود یا درگذشت یک عزیز ، اضطراب مرگ خفیف را تجربه کند ، مانند زمانی که خودش یا یکی از اعضای خانواده وی به شدت بیمار باشد. اگر اضطراب مرگ با اضطراب یا وضعیت افسردگی دیگر مرتبط باشد ، ممکن است فرد علائم خاصی را نیز در ارتباط با شرایط تجربه کند.

    برای استفاده از خدمات روانشناسی و روانپزشکی در زمینه درمان ترس و اضطراب و تعیین نوبت ویزیت در کلینیک بوجیکا با شماره های زیر تماس بگیرید

      ۰۲۱۲۶۷۶۷۹۴۵-۰۲۱۲۲۶۳۶۸۵۸- ۰۹۲۱۲۷۷۳۷۲۴

    علل و انواع 

    در حالی که به عنوان یک ترس عمومی از مرگ تعریف می شود ، انواع و دلایل بسیاری برای این اضطراب وجود دارد ، و جزئیات مربوط به آنچه یک فرد روی آن تمرکز دارد می تواند متفاوت باشد. ترس  اغلب توسط یک رویداد خاص در گذشته شخص تحریک می شود ، هرچند فرد همیشه به یاد نمی آورد که این چه بوده است. محرکهای ویژه برای ترس از مرگ می تواند یک رویداد آسیب زا در گذشته مربوط به مرگ یک دوست عزیز باشد. شخصی که به بیماری شدید مبتلاست ممکن است دچار اختلال هراس به دلیل اضطراب درگذشت باشد ، هرچند که عدم وجود سلامتی برای تجربه این اضطراب لازم نیست. درعوض ، اغلب به پریشانی روانی مربوط می شود.

    shutterstock 355099565 300x209 - ترس از مرگ | رهایی ترس از مرگ | ترس از مرگ عزیزان | بیماری روانی ترس از مرگ
    ترس از مرگ

    بسته به عوامل فردی تجربه اضطراب مرگ ممکن است متفاوت باشد. این شامل:

    • سن. یک مطالعه ۲۰۱۷ نشان می دهد که افراد مسن از روند مرگ می ترسند ، در حالی که افراد جوان تر معمولاً از مرگ خود می ترسند.
    • ارتباط جنسی. براساس یک تحقیق در سال ۲۰۱۲ ، زنان بیشتر از مردان از مرگ عزیزان و عواقب مرگ آنها ترس داشتند.

    متخصصان پزشکی اضطراب پیرامون مرگ را به طیف وسیعی از شرایط سلامت روان ، از جمله اختلالات افسردگی ، PTSD و اختلالات اضطرابی مرتبط می کنند.

    ترس خاص

    اضطراب مرگ با طیف وسیعی از هراسهای خاص همراه است. متداول ترین عوامل ایجاد ترس مواردی هستند که می توانند باعث آسیب یا مرگ شوند ، از جمله مارها ، عنکبوتها ، هواپیماها و ارتفاعات.

    اختلالات هراس

    در بسیاری از اختلالات اضطرابی مانند اختلالات هراس نقش دارد. در حین حمله وحشت ، افراد ممکن است احساس از دست دادن کنترل و ترس شدید از مرگ یا عذاب قریب الوقوع کنند.

    اختلالات اضطراب بیماری

    اضطراب مرگ ممکن است با اختلالات اضطرابی بیماری ، که قبلاً به عنوان هیپوکندریازیس شناخته می شدند ، مرتبط باشد. در اینجا ، فرد از ترس شدید همراه با بیمار شدن و نگرانی بیش از حد از سلامتی خود برخوردار است.

    غلبه برترس از مرگ

    شبکه های حمایت اجتماعی ممکن است به محافظت از فرد در مقابل اضطراب مرگ کمک کنند. برخی از مردم ممکن است از طریق اعتقادات مذهبی با مرگ کنار بیایند ، اگرچه این ممکن است ترس از مرگ را هم در فرد تحریک کند. کسانی که عزت نفس بالایی دارند ، از سلامتی خوبی برخوردار هستند و اعتقادی به زندگی پر تحرک داشته اند نسبت به برخی دیگر از ترس از مرگ برخوردار نیستند.

    پزشک ممکن است یک فرد مبتلا به این هراس را برای درمان اختلال اضطراب ، هراس یا علت اصلی ترس خود توصیه کند. درمان شامل نوعی رفتار درمانی یا صحبت کردن است. این روش درمانی سعی می کند تا با صحبت کردن در مورد نگرانی های او، فرد را ترغیب کند تا روی ترس های خود مجدداً متمرکز شود و روی آنها کار کند.

    لطفا بخوانید: مشاوره خانواده
    unnamed 4 300x200 - ترس از مرگ | رهایی ترس از مرگ | ترس از مرگ عزیزان | بیماری روانی ترس از مرگ
    ترس از مرگ

    روان درمانی

    روان درمانی ، یا صحبت کردن با روشهای درمانی ، صحبت درباره اضطراب و ترس را با یک روانشناس یا روان درمانی انجام می دهد. این متخصصان به شخصی کمک می کنند تا علت ترس خود را دریابد و راهکارهایی برای مقابله با اضطراب هایی که در طول روز به وجود می آیند ، ارائه می دهد. گاهی اوقات ، حتی صحبت کردن در مورد اضطراب می تواند به فرد کمک کند احساس کنترل بیشتری روی ترس خود داشته باشد.

    قرار گرفتن در مواجهه درمانی

    قرار گرفتن در مواجهه درمانی با کمک به یک فرد در مواجهه با ترسهای خود کار می کند. آنها ترغیب می شوند که به جای فراموش کردن یا فرار از موقعیت در معرض ترس های خود قرار گیرند. یک درمانگر با قرار دادن بسیار تدریجی فرد در معرض ترس او، در یک محیط امن ، تا زمانی که پاسخ اضطراب کاهش یابد ، این کار را انجام خواهد داد و فرد می تواند بدون ترس با افکار ، اشیاء یا احساسات خود مقابله کند.

    دارو

    اگر پزشکان فردی را از نظر وضعیت روانی خاص ، مانند اختلال اضطراب عمومی (GAD) یا PTSD تشخیص دهند ، ممکن است داروهای ضد اضطراب تجویز کند. این ممکن است شامل مسدود کننده های بتا یا داروهای ضد افسردگی باشد. هنگامی که افراد در کنار روان درمانی ، از داروها استفاده می کنند ، اغلب مؤثر هستند. در حالی که دارو با کاهش احساس هراس و استرس در کوتاه مدت می تواند مفید باشد ، استفاده طولانی مدت از چنین داروهایی ممکن است راه حل ایده آل نباشد.

    تکنیک های آرامش

    تمرین مراقبت از خود می تواند برای تقویت سلامت روانی کلی ، از جمله کمک به شخص در احساس مقابله با اضطراب های خود ، بسیار قدرتمند باشد. اجتناب از الکل و کافئین ، داشتن یک خواب خوب در شب و داشتن یک رژیم غذایی مغذی از راه هایی برای انجام مراقبت از خود است. هنگامی که فرد دچار اضطراب می شود ، تکنیک های خاص ریلکسیشن می تواند به پاک کردن ذهن او کمک کرده و ترس های او را از بین ببرد. اینها شامل موارد زیر است:

    • انجام تمرینات تنفس عمیق
    • تمرکز روی اشیاء خاص در اتاق ، مانند شمارش کاشی های روی دیوار
    • مراقبه یا تمرکز روی تصاویر مثبت
    fear of death 1080x675 300x188 - ترس از مرگ | رهایی ترس از مرگ | ترس از مرگ عزیزان | بیماری روانی ترس از مرگ
    ترس از مرگ

    چشم انداز

    در حالی که طبیعی است که نگرانی هایی در مورد آینده خود و آینده عزیزان وجود داشته باشد ، اگر اضطراب پیرامون مرگ بیش از ۶ ماه ادامه داشته باشد یا زندگی روزمره را مختل کند ، ممکن است ارزش داشته باشد فرد با پزشک صحبت کند. روش های زیادی وجود دارد که فرد می تواند بر ترس از مرگ غلبه کند ، و یک متخصص سلامت روان قادر خواهد بود در این فرایند راهنمایی و اطمینان را ارائه دهد.

    برای استفاده از خدمات روانشناسی و روانپزشکی در زمینه درمان ترس و اضطراب و تعیین نوبت ویزیت در کلینیک بوجیکا با شماره های زیر تماس بگیرید

      ۰۲۱۲۶۷۶۷۹۴۵-۰۲۱۲۲۶۳۶۸۵۸- ۰۹۲۱۲۷۷۳۷۲۴

    مطالب پیشنهادی:

     

    https://www.medicalnewstoday.com/articles/321939#outlook

    میانگین امتیازات ۵ از ۵
    از مجموع ۱ رای

    Leave A Reply

    Your email address will not be published.