رابطه جنسی خوب ؛ رابطه زناشویی مناسب
رابطه جنسی خوب
رابطه جنسی خوب
رابطه جنسی یک چیز عالی است اما مانند هر چیزی در زندگی، می تواند خطراتی را به همراه داشته باشد. “سلامت جنسی” به معنای داشتن تجارب جنسی رضایت بخش، لذت بخش و ایمن است
رابطه جنسی خوب
رابطه جنسی خوب
رابطه جنسی چیست؟
رابطه جنسی یک چیز عالی است اما مانند هر چیزی در زندگی، می تواند خطراتی را به همراه داشته باشد. “سلامت جنسی” به معنای داشتن تجارب جنسی رضایت بخش، لذت بخش و ایمن است. این به شما بستگی دارد که رابطه جنسی برقرار کنید به گونه ای که احتمال ابتلا به عفونت مقاربتی (STI) یا داشتن یک بارداری غیرمترقبه را کاهش می دهد. به یاد داشته باشید که مسئولیت بدن، سلامتی و تصمیمات خود در مورد رابطه جنسی را بر عهده دارید.
1. به تناسب اندام خود اهمیت دهید
مراقبه، یوگا، پیاده روی، سالاد خوردن به طور قابل توجهی میل جنسی را افزایش می دهد و عملکرد و لذت جنسی را افزایش می دهد:
به طور منظم ورزش داشته باشید – معادل یک پیاده روی سریع 30 تا 60 دقیقه ای در روز. (نظم مهمتر از شدت آن است.)
بیشتر غذاهای گیاهی بخورید. حداقل پنج وعده میوه و سبزیجات، ترجیحاً بیشتر. گوشت را کم کنید. وزن توصیه شده را حفظ کنید. یک برنامه مدیریت استرس را در زندگی خود بگنجانید – ورزش ، مراقبه ، باغبانی ، یوگا یا اوقات با کیفیت با خانواده و دوستان.
از تنباکو استفاده نکنید. بیش از دو نوشیدنی الکلی در روز نخورید. سرانجام حداقل هفت ساعت در شب بخوابید.
از نظر فیزیولوژیکی، رابطه جنسی عالی به یک سیستم قلبی عروقی قوی (قلب و رگهای خونی) نیاز دارد که خون اضافی را به دستگاه تناسلی وارد می کند و یک سیستم عصبی سالم دارد تا بتوانید از احساسات اروتیک لذت ببرید. توصیه های سنتی بهداشت هر دو را به ارمغان می آورد – به علاوه زندگی طولانی تر، بنابراین شما سالهای بیشتری برای لذت بردن از رابطه جنسی دارید
2. برای رضایت واقعی ارزش قائل شوید.
رضایت متقابل آزادانه، بدون فشار، اجبار، مشروبات الکلی یا سایر اختلالات و بدون ترس از شرمساری یا تلافی به دلیل امتناع. رابطه جنسی عالی نیاز به آرامش عمیق دارد.
برای استفاده از خدمات روانشناسی و روانشناسی جنسی
و تعیین نوبت ویزیت با متخصصان مرکز مشاوره بوجیکا با شماره های زیر تماس بگیرید02122636858- 09212773724
3. عمیقا صمیمی بودن با شریک زندگی خود (از راه های رابطه ای ، اروتیک و جنسی).
احساس عمیق مراقبت متقابل یکی از موضوعات اصلی در اینجاست. یک زن توضیح داد که در طول رابطه جنسی عالی، او احساس می کند “مورد علاقه، پذیرفته شده و گرامی داشته شده” توسط شریک زندگی خود است. اعتماد، ایمنی و احترام عمیق.
4. داشتن ارتباطات خارق العاده، همراه با همدلی عمیق.
ظرفیت برقراری ارتباط آزادانه، چه از طریق کلامی و چه از طریق لمس، برای داشتن تجربه جنسی مطلوب بسیار مهم بود. این به معنای برقراری ارتباط بدون قضاوت است که شامل احساس همدلی عمیق یا درک درستی از طرف مقابل است. اهمیت “گوش دادن واقعی” و “توجه به چیزهای کوچک”
ارتباط غیر کلامی اغلب مورد تأکید بود. لمس به عنوان یک نوع ارتباط ویژه، مستقیم و وابسته به عشق شهوانی ارزشمند است. تمرکز بر زندگی در یک تجربه مشترک که با آگاهی لحظه به لحظه از نحوه پاسخ شریک زندگی افزایش می یابد.
سلامت جنسی شامل موارد زیر است:
- تمایلات جنسی
- گرایش جنسی
- هویت جنسیتی
- بیان جنسیت
- تصویر بدن
- عزت نفس جنسی
- مراقبت های بهداشتی جنسی و باروری
- تولید مثل
- تجربه خشونت و اجبار ناخواسته
- رضایت و مرزها
- روابط و صمیمیت
- آناتومی جنسی و تولید مثل
- لذت
- فعالیتهای جنسی
برای استفاده از خدمات روانشناسی و روانشناسی جنسی
و تعیین نوبت ویزیت با متخصصان مرکز مشاوره بوجیکا با شماره های زیر تماس بگیرید02122636858 – 09212773724
مطالب پیشنهادی:
