مطالب روانشناسی کودکمقالات اضطرابمقالات مشکلات رفتاری کودکان

درمان ناخن جویدن در کودکان

حدود 50٪ از کودکان بین 10 تا 18 سال ناخن های خودشونو گاز می گیرن و برای خیلی از بچه ها این عادت حتی از سنین پایین شروع میشه. ناخن جویدن یکی از رایج ترین “عادت های عصبی” هست و به طور رسمی ، به عنوان یک رفتار تکراری متمرکز بر بدن مشخص میشه .

آخرین بروزرسانی آذر ۳, ۱۴۰۰ ۱۳۱

ناخن جویدن در کودکان

علت ناخن جویدن در کودکان

کودکان به دلایل زیادی ناخن های خودشون رو می خورند :

1)از روی کنجکاوی

2) بی حوصلگی

3)برای از بین بردن استرس

4)زمان

5)یا از روی عادت

جویدن ناخن متداول ترین عادت به اصطلاح “عصبی” هست که شامل مکیدن انگشت شست ، جمع شدن بینی ، پیچش یا کشیدن مو و تراش دندان هم میشه.

برای استفاده از خدمات روانشناسی و روانپزشکی و تعیین نوبت ویزیت با متخصصان مرکز با شماره های زیر تماس بگیرید

۰۲۱۲۲۶۳۶۸۵۸ – ۰۲۱۲۲۶۲۲۰۰۶

درمان ناخن جویدن در کودکان

1)کوتاه کردن ناخن :

اولین کاری که باید بکنید این هست که ناخن های بچه تون رو کوتاه کنید تا فرصت نکنه اون رو بخوره و اگه از ناخنگیر میترسه بهش نشون بدید که خودتون چقدر راحت ناخن هاتون رو میگیرید و بهش اطمینان بدید هروقت که دردش گرفت دست نگه میدارید .

2)سرگرم کردن و پرت کردن حواس :

معمولا زمانی شروع به جویدن ناخن میکنن که حوصله شون سر رفته و کاری برای انجام دادن ندارن.

3)استفاده از لاک ناخن تلخ :

البته مواظب باشید ، چون یعضی از اونها استون یا فلفل قرمز دارند ، اگه کودک شما چشم های خودش رو مالش بده ، ممکنه اذیت شه. با پزشک یا داروساز صحبت کنید تا در مورد امن ترین گزینه ها بهتون اطلاعات بده.

4)جایگزین کردن :

پبه جای جویدن ناخنش، خوردن خوراکی هایی سفت و جویدنی مثل هویج خام، شکلات و یا قاشق پلاستیکی رو پیشنهاد بدید.

5)فعالیت بدنی :

فعالیت های بدنی مثل یوگا و ورزشهای پرشی میتونه استرس کودک رو به میزان قابل توجهی کاهش بده .

6)عدم انتقاد :

انتقاد و عیب جویی مداوم از این کار کودک ممکنه باعث افزایش جویدن ناخن بشه بهتره وقتی که ناخن نمیجوه ازش تعریف و تمجید کنید .

iStock 520130353 wide - درمان ناخن جویدن در کودکان — ناخن جویدن

تکنیک های رفتاری درمان ناخن جویدن کودکان

1)پاداش :

با استفاده از رویکرد رفتاری هم میشه زمان هایی که کودک بیشتر به این کار مشغول هست رو تشخیص داد و با دادن پاداش هایی مثل برچسب، برای زمان هایی که این کار رو نمیکنه از شدت اون کم کرد . مثلا یک جدول درست کنید و وقتی مشغول جویدن ناخنش هست بهش اطلاع بیید که هر 5 دقیقه که ناخن هاش رو نمی جوه بهش یک استیکر می دید (استیکر رو در جدول بچسبونید) و آلارم خودتونو تنظیم کنید و اگه در پایان یک روز 10 تا یا بیشتر، برچسب گرفت در ازاش بهش یک جایزه بدید.

این کار رو تا جایی که رفتارش متوقف شه ادامه بدید و به مرور زمان از میزان پاداش ها هم کم کنید تا اینکه به جایی برسه یک ساعت ناخن هاش رو نجوه. انتظار نداشته باشید که به سرعت جویدن رو ترک کنه. در زمانی که مشغول مشاهده رفتار کودک هستید ممکن هست که با وجود تعیین پاداش، ناخنهایش رو بجوه، در این صورت راهبرد وارونه سازی عادت رو اجرا کنید.

2)وارونه سازی عادت:

هر زمان در زمان بندی اعلام شده به کودک، متوجه شدید که دستش رو به سمت دهانش برد این روش رو به کار ببرید و از او بخواید انگشتش رو چندبار در دهانش قرار بده و سپس دستهاش رو در هم قفل کنه و روی پاش بذاره، این روند رو حدود پنج بار تکرار کنید. در دادن پاداش و محرومیت از پاداش، بسته به رفتارش قاطع برخورد کنید. به عنوان مادر اون رو سرزنش نکنید و در تمامی مراحل همراهش باشید و بدونید که ترک عادت به مرور زمان اتفاق میفته و خود ما هم سرشار از رفتارهای غلط هستیم.