10 قانون مهم و کاربردی برای خواب کودک – مادرها حتما بخوانند!!
10 قانون مهم و کاربردی برای خواب کودک – مادرها حتما بخوانند!!
1- تحسین و پاداش:
از هر اقدام مثبت کودک تعریف و از مشارکت و همکاری وی در کارها، تمجید نمایید. علاوه بر آن پیش از خواب کودک از کارهای مثبت کودک در طول روز تعریف کنید.
2- ثبات قدم و استمرار:
تمام کسانی که با خواباندن کودک شما سر و کار دارند، باید قواعد و شیوه یکسانی در پبش بگیرند. کسی که مسئول خواباندن کودک می باشد باید مراقبت های بعدی را نیز خودش انجام دهد.
فقط روزهای تعطیل می توانید به کودک اجازه دهید، مدت محدودی به رختخواب شما بیاید.
3- برقرارری روال معین:
روال معینی را برقرار و به دقت آن را اجرا کنید. زمان خواب را ثابت نگه دارید و برای خواباندن کودک عجله نکنید.
4- خط قرمزها:
وقت خواب حد و مرز روشنی را مشخص می کند که کودک موظف به رعایت آن باشد. این نکته را به او بیاموزید که در زمانها و مکانهای خاص وقتی برای خود و همسرتان اختصاص دارد و او در این مدت باید از شما دور باشد.
5- نظم:
برای حل مشکلات مربوط به خواب بچه ها، از روش های قطع وابستگی کودک به دیگران برای خواب، کنترل گریه شبانه و ماندن در رختخواب استفاده نمایید.
6- هشدارها:
پیش از فرا رسیدن زمان خواب، آن را در چند نوبت به اطلاع کودک برسانید تا از نظر ذهنی آماده گردد. برای مثال اگر باید لباس خواب بپوشد، این موضوع را چندین بار به او یادآوری کنید.
7- انتظارها:
وقتی بچه نیمه شب از خواب بیدار می شود. توضیح و جر و بحث را به حداقل ممکن برسانید. اگر کودک مکرر در طول شب بیدار می شود، فقط دفعه اول به او یادآور شوید که وقت خواب است در دفعات بعدی با او صحبت نکنید.
8- محدودیت ها:
بر خود مصلت باشید. شب ها با شنیدن صدای گریه بچه بلافاصله به سمت او هجوم نبرید. اگر گریه کودک به دلیل نیاز و احتیاج نیست ،کمی صبر کنید و سپس به سراغش بروید.
9- مسئولیت پذیری:
کودکان را در روند خواب مشارکت دهید. به طور مثال خاموش کردن کلید برق یا کمک به خواباندن خواهر یا برادر کوچکتر را بر عهده او بگذارید.
10- آسودگی خیال و آرامش:
یک یا دو ساعت مانده به زمان خواب شرایط و محیط خانه را باید به سمت آرامش سوق دهید. گاهی به حمام بردن یا قصه گفتن برای او پیش از خواب بسیار مفید است.
چه موقع اتاق خواب کودکم را جدا کنم؟
چگونه تنها حوابیدن را به کودک آموزش دهیم؟
نکاتی برای مقابله با خیس کردن رخت خواب کودکان
مشکلات شب ادراری کودکان
درمان اضطراب و افسردگی در کودکان و نوجوانان
اضطراب با چه داروهایی درمان می شود؟
دارودرمانی اختلال اضطراب در کودکان
چگونه اضطراب کودکمان را کم کنیم؟
اضطراب در کودکان
بازی درمانی دلبستگی محوردرمانی برای اضطراب جدایی در کودکان
داروهای ضد افسردگی، علل و عوارض آن
درمان افسردگی در کودکان
آیا علل و علائم افسردگی کودکان را می شناسید؟
افسردگی در کودکان
اضطراب جدایی در کودکان
شن بازی درمانی برای اضطراب در کودکان
با اضطراب امتحان در کودکان چه کنیم؟
علائم و راه های مقابله با اضطراب در کودکان
اضطراب و افسردگی و روش های مقابله با آنها
چه طور با اضطراب جدایی از فرزندم کنار بیایم ؟
ممنون. میشه در این زمینه یه کتاب معرفی کنین
عالی بود
mamnoon az matlabi ke gozashtin