تجربه مسائل مربوط به سلامت روان و مشکلات روابط برای فردی که به کانادا و یا هر کشور دیگهای مهاجرت کرده طبیعیه. در این شرایط مسلما صحبت با یه مشاور و روانشناس در تورنتو میتونه توی حل خیلی از مسائل کمک کننده باشه. قرار گرفتن تحت درمان با یه روانشناس هم زبان به ویژه برای کسایی خیلی وقت نیست مهاجرت کردن و مشکل در برقراری ارتباط زبانی با ساکنین تورنتو هم دارند میتونه به بیمار در مورد خودش و نگرانیهای سلامت روانش به شیوهای شفابخش اطلاعات مهمی رو بده.
یه مدتی بود به شدت به رفتن از ایران فکر میکردم، چون توی کشور خودم حس میکردم هر چی تلاش میکردم نه تنها به جایی نمیرسیدم بلکه سرخوردهتر از قبل میشدم و این باعث میشداز زندگی تو این کشور ناامید بشم به همین دلیل تصمیم گرفتم از طریق گرفتن بورس تحصیلی به کانادا مهاجرت کنم تا بلکه بتونم اقامت بگیرم و برای همیشه اونجا بمونم.
وقتی که با یکی از دوستام که تازه مهاجرت کرده بود صحبت میکردم، به من میگفت که فکر نکن بیای اینجا همه چیز عالی پیش خواهد رفت و همه چی بر وفق مرادت خواهد بود. دوستم به من گفت که خیلی سختی کشیده و الان با یه مشاور و رواشناس در تورنتو در ارتباطه تا بتونه راحتتر با مشکلاتش کنار بیاد. به من هم پیشنهاد کرد که قبل از هر گونه اقدامی برای مهاجرت اول با یه مشاور یا روانشناس از کلینیک بوجیکا مشورت کنم تا بتونم با دید دقیقتری به قضیه مهاجرت نگاه کنم……
دلایل زیادی وجود دارن که کشور کانادا و شهر تورنتو رو به عنوان بهترین کشور و شهر مقصد برای مهاجرت انتخاب میکنن. این شهر جزء بزرگترینهای شهرهای کشور کانادا محسوب میشه که با قرارگیری در جنوب انتاریو و شمال غرب دریاچه شهر انتاریو به عنوان پایتخت اقتصادی کشور کانادا شناخته میشه. از جمله دلایلی که کشور کانادا رو به عنوان بهترین مقصد برای مهاجرت تبدیل کرده میشه به موارد زیر اشاره کرد:
- کانادا از مهاجران استقبال میکنه و به دلیل داشتن مهاجران زیاد از سراسر نقاط جهان پدیده چند فرهنگی در این کشور حاکمه و مهاجران زیادی با فرهنگها و مذاهب مختلف در این کشور در کنار هم زندگی میکنن.
- کاناداحقوق زیادی برای زنان و اقلیتها قائله و همین عامل هم باعث شده تا افراد زیادی به این کشور مهاجرت کنن.
- سیستم آموزشی کانادا جزء برترینهای جهان محسوب میشه و به همین دلیل هم به عنوان یکی از تحصیلکردهترین کشورهای دنیا شناخته میشه و همین عامل هم باعث میشه که اکثر دانشجویان برای مهاجرت به منظور ادامه تحصیل کشور کانادا و شهر تورنتو رو انتخاب کنن.
- از نظر اقتصادی کشور کانادا جزء اولینهاست، بنابراین سرمایهگذاران و صاحب شغلها کشور کانادا رو برای سرمایهگذاری و ایجاد اشتغال انتخاب و به این کشور مهاجرت میکنن.
ولی مسلما مهاجرت چه از راه قانونی و چه از طریق پناهندگی در کنار مزایایی که داره برخی مشکلات رو هم برای افراد به وجود میاره مثلا اختلاف فرهنگی که بین کشور ایران و کانادا وجود داره اختلافات زیادی رو بین اعضا خانواده بالاخص والدین و فرزندان و یا حتی در بین افرادی که مدت زمان متفاوتی در کشور میزبان زندگی کردهاند و احتمالاً قصد آشنایی جهت ازدواج دارن، ایجاد میکنه.
حالا اگه این مشکلات رو به فشارها و استرسهای دیگهای که به منظور تطبیق با شرایط جدید، راه اندازی کسب و کار جدید و … روی خانوادههایی که مهاجرت کردن اضافه کنیم، میتونیم انتظار مشکلات متعدد ارتباطی و روانی رو درباره یک فرد یا خانواده مهاجر داشته باشیم. به همین دلیله که نیاز به یه مشاور و روانشناس در تورنتو احساس میشه تا افراد بتونن راحتتر با مسائلی که باهاشون درگیرن کنار بیان.
از طرف دیگه، خانواده مهاجر در بدو ورودشون به تورنتو و تا مدتی، حق استفاده از کمک منابع دولتی رو ندارن بنابراین شاید اگه بخوان به صورت آزاد از کمکهای یه روانشناس استفاده کنن براشون خیلی گرون تموم بشه و به ناچار بعضیاشون برای حل مشکلاتشون از مشورتهایی که با دوستان، بستگان و آشنایان انجام میدهد استفاده میکنن که بهدلیل عدمتخصص و مهارت، بعضاً راهگشای مشکلاتشون نمیشه.
اگر به دنبال نوع خاصی از مشاور یا روانشناس در تورنتو هستین، میتونین برای دریافت مشاوره در تورنتو از دوستان و آشنایانی که سابقه دریافت درمان از سوی روانشناس یا راهنمایی از سوی مشاور داشتن پرسوجو کنین یا از طریق کلینیک بوجیکا با یکی از روانشناسان ما به صورت ارتباط آنلاین ملاقات داشته باشین تا بتونین از کنار سختیهای مهاجرت به راحتی عبور کنین.
یک مشاور و روانشناس در تورنتو چه کمکی به مهاجران میکند؟
از انواع کمکها و مشاورههایی که یه مشاور و روانشناس در تورنتو یا هر کشور دیگهای میتونه بهتون ارائه بده میشه به مواردی چون مشاوره فردی، بهبود انواع اضطراب، درمان انواع افسردگی، انواع وسواس، انواع اختلالات جنسی، مشکلات ارتباطی، اختلالات کودکان و مشاوره بین زوج ها اشاره کرد. پس اگه شما نیاز به مشاوره دارین، در گام اول میتونین با بعضی از مراکزی که خدمات مشاوره ارائه میدن مثل کلینیک روانشناسی بوجیکا آشنا بشین و در گام دوم جهت هماهنگی اولیه و رزرو نوبت از طریق شمارههای موجود در سایت با مسئولان سایت ارتباط برقرار کنین. سپس در گام آخر با توجه به اختلاف زمانی کشور مقصد با ایران، مناسبترین زمان جهت مشاوره رو تعیین و آغاز به درمان مشکلات خود نمایید.
مشکلاتی که مهاجران با آن مواجه هستند
در این بخش از این مقاله قصد داریم به مباحثی بپردازیم که اکثر مهاجران در مهاجرت به کانادا با آن مواجه هستن و به همین دلیل نیاز به راهنمایی های یه مشاور و روانشناس در تورنتو احتیاج دارن. انبوهی از مسائل روانی وجود دارن که میتونن ناشی از فرآیند مهاجرت و تلاش برای فرهنگسازی در یک کشور جدید باشن، از جمله این مشکلات روانی میشه موارد زیر رو نام برد:
- استرس بیش از حد
- عزت نفس پایین
- افسردگی
- اضطراب
- PTSD
- مشکلات اشتغال
- تبعیض نژادی و مذهبی
- موانع زبانی
- انزوای اجتماعی
مهاجرانی که توی یک کشور جدید ساکن شدن و تنها هم هستن، باید راههایی برای غلبه بر این موانع به تنهایی پیدا کنن. همچین کاری در کشور خودمون یعنی کشور مبدأ هم به اندازه کافی دشوار هست چه برسه اینکه فرد بخواهد پس از مهاجرت تمام اینکارها رو در مکانی جدید و ناآشنا با وجود موانعی چون زبان، مذهب و سایر ویژگیهای جمعیتی موجود انجام بده، به همین دلیله که صحبت با یه روانشناس آشنا به فرایندهای مهاجرت قبل از مهاجرت بسیار حایز اهمیت است.
حتی پس از مهاجرت هم برقراری ارتباط با یه مشاور و روانشناس در تورنتو ضروریه و با توجه به نگرانیهای فراوان سلامت روان برای مهاجران، روانشناسان وظیفه دارن نه تنها به مردم در مورد تجربیاتی که مهاجران با آن روبرو هستن آموزش بدن، بلکه باید به هدایت سیاستهای عمومی به سمت پذیرش خدمات جامع و شایسته فرهنگی برای مهاجران نیز کمک کنن.
نکته مهم اینه که اکثر افراد اطلاعات دقیقی از خصوصیاتی که یک مشاور و روانشناس خوب باید داشته باشد ندارن و گاها حتی خودشون هم نمیدونن چه توقعاتی میتونن از درمانگر خودشون داشته باشن. بهتره بدونین که انتخاب یه مشاور و روانشناس در تورنتو که آگاه، دانا و باتجربه باشه خیلی مهمه چون میتونه با توصیههای مناسب و کاربردیش باعث رشد فردی، خانوادگی و اجتماعی مراجعهکنندههاش بشه.
از طرفی یک مشاور بیتجربه و ناآگاه و از همه مهمتر، یک مشاور غیرمتعهد میتونه از هر جهت به بیمارش آسیب بزنه. به همین منظور در ادامه مطلب میخواییم ویژگیهای یه روانشناس خوب رو به شما بگیم تا در انتخاب خودتون دقت لازم رو به خرج بدین.
ویژگیهای یک مشاور و روانشناس خوب
اینکه شما با یه مشاور و روانشناس در تورنتو ارتباط داشته باشین یا با یه روانشناس ایرانی در داخل کشور، چیزی که بین هر دو مشترک هست اینه که بایستی یکسری ویژگیهای خاص داشته باشن تا بتونه اونا رو به یه روانشناس ایدهآل و عالی تبدیل کنه. این مشخصات بسیار زیاد هستن ولی ما به ذکر تنها چند مورد از اونها اکتفا میکنیم.
مهارت برقراری ارتباط
درمانگران کارآمد مهارتهای بین فردی ماهرانهای دارن، یه مشاور و روانشناس در تورنتو باید به وضعیت عاطفی شما حساس باشه و بتونه با گرمی و به خوبی با شما ارتباط برقرار کنه.
ایجاد حس اعتماد
روانشناسان کارآمد یه حس اعتماد بین خودشون و مراجعهکنندههاشون ایجاد میکنن. یه روانشناس خوب طوری رفتار میکنه که مراجعهکنندههاش احساس میکنن که روانشناسشون به خوبی اونا رو درک میکنه و معتقدن که درمانگرشون حتما میتونه بهشون کمک کنه. خیل مهمه که احساس کنین اگر میخوایین با هم خوب کار کنین، میتونین به درمانگر خودتون اعتماد کنین.
اتحاد درمانی
یه مشاور و روانشناس در تورنتو که به خوبی به کارش وارد باشه قادره یه شرایطی تحت عنوان اتحاد درمانی فراهم کنه. یعنی اینکه کاری کنه که مراجع/بیمار پابهپای رواندرمانگر برای رسیدن به اهدافش فعالانه مشارکت کنه و خنثی و بیتفاوت نباشه. از خود بیمار هم برای تعیین اهداف درمان کمک بگیره. در این روش درمانی فضا مشارکتی و هدفمند هست.
حس همدلی
یکی دیگه از ویژگیهای یه روانشناس یا مشاور خوب، حس همدلی هست که در مراجع ایجاد میکنه. اگر شما با یه روانشناسی بودین که مدام قصد داره برتری خودش و یا قدرت خودش رو برای شما اثبات کنه مسلما انتخاب خوبی نداشتین. روانشناس باید طوری رفتار کنه که یه حس همدلی و امنیت و حس دوست داشته شدن رو در بیمار ایجاد کنه، اینطوری هم درمانگر در پیشبرد اهدافش موفق میشه و هم بیمار با روانشناس همکاری میکنه.
پیگیری
یه روانشناس مسئولیتپذیر بیمار خودش رو از نظر پیشرفت در درمان پیگیری و نظارت میکنه و این خیلی مهمه که یک مشاور یا روانشناس در تورنتو نحوه رفتار مراجعهکنندههای خودش رو بسنجه تا پیشرفت اونها رو بتونه به وضوح ببینه. پس به دنبال روانشناسانی باشین که از مقیاسهای مناسب برای بررسی پیشرفت درمان استفاده میکنن.
آشنایی با فرهنگ کشور میزبان یا مقصد
این نکته خیلی مهمه که روانشناس با فرهنگ و آداب و رسوم یک کشوری که فرد دریافت کننده مشاوره در اون زندگی میکنه یا قصد مهاجرت به اون کشور رو داره آشنایی داشته باشه. اگر شخصی هستین که از ایران با یه مشاور و رواشناس در تورنتو ارتباط برقرار کردین، ایشون باید با فرهنگ کشور ما بخوبی آشنایی داشته باشن تا بتونن شما رو به درستی راهنمایی کنن، عکس قضیه هم صادق هست اگر فرد مهاجر از کشور مقصد با یه مشاور و روانشناس ایرانی ارتباط برقرار کرده بایستی مشاور ایرانی با فرهنگ مردم تورنتو آشنایی تقریبی داشته باشه تا بتونه راهنمایی درستی رو برای مواجهه با مسائل مختلف به فرد دریافت کننده مشاوره ارائه بده.
انعطاف پذیر بودن
یک رویکرد انعطافپذیر کلید درمان و مشاوره خوبه. برای روانشناسان مهمه که بتوانند رویکرد خودشون رو زمانی که جواب نمیده یا پیشرفت خیلی کندی داره، تعویض کنن. یه روانشناس خوب پذیرای اطلاعات جدیده، فرضیههای جدید را آزمایش میکنه و مهمتر از همه پذیرای اشتباهاتش هم است و این خیلی مهمه.
القای حس امید و نیز حمایت بیمار
درمانگر کارآمد با امید و خوش بینی با بیمارش ارتباط برقرار میکنه و این حس امید برای یه مشاور و روانشناس در تورنتو که بیمارش به خوبی در جهت پیشرفت و بهبود پیش میره کار راحتیه ولی وقتی بیماران مشکلات شدید و/یا مزمن دارن، نیاز به صبر و امید و حوصله بیشتری از سوی روانشناس وجود داره. یکی از کارایی که مشاور و یا روانشناس میتونه انجام بده اینه که بیمار رو تشویق کنه و بهش انگیزه بده و باور داشته باشه که بیمارش توانایی غلبه بر مشکلات رو داره.
چگونه میتوان یک مشاور و روانشناس ایرانی در تورنتو پیدا کرد؟
یکی از راههای یافتن یه مشاور و روانشناس در تورنتو کانادا اینه که از اطرافیان یا مهاجرینی که قبل از شما در تورنتو ساکن شدن در رابطه با یه روانشناس هم زبان و هم فرهنگ پرسوجو کنین چرا که به حال تجربه آنها بیشتر از شماست که به تازگی به این کشور مهاجرت کردهاید. اصرار به برقراری ارتباط با یه روانشناس ایرانی در تورنتو اینه که هم در روزها و ماههای اول فرد مشکل برقراری ارتباط زبانی با مشاور کانادایی خواهد داشت و هم اینکه فرهنگ آنها متفاوت از ماست و شاید در بسیاری از موارد قادر به راهنمایی درست نباشن.
راه دیگر برای یافتن یک مشاور و روانشناس در تورنتو سرچ کردن در فضاهای روانشناسی یا بررسی مکالمات افراد مختلف با یکدیگر در پیچها و سایتهای مختلفه تا بتونین نهایتا یک روانشناس مناسب با مشکل خودتون رو پیدا کنین. از دیگر روشهای آسان اینست که از طریق یک گوشی متصل به اینترنت با سایت بوجیکا در تماس بوده و با بهترین روانشناسان ایرانی از تورنتو ارتباط برقرار کرده و مشکلات خود را با وی درمیان بگذارید و در پی حل مشکلات خودتون باشین.
نکته مهم دیگه این که سعی کنین با تحقیق و جستجو روانشناس یا مشاور متخصص در حوزه مشکل خودتون رو پیدا کنید چون روانشناسان زیادی وجود دارن که هر کدوم در زمینههای خاصی تعلیم دیدن اگر مشکل در برقراری روابط یا حفظ روابط قبلی دارین، یا از افسردگی و اضطراب رنج میبرین و یا در تربیت فرزندتون بعد از مهاجرت دچار مشکل شدین بهتره بدونین که هر کدوم از این مسائل متخصص و روانشناس خاص خودش رو داره.
من توی این یکسالی که با روانشناسم در کلینیک بوجیکا ارتباط دارم رشد فوق العادهای از نظر نگاه و دیدگاهم به مهاجرت به کانادا کسب کردم، و توی خیلی از زمینهها روی خودم کار کردم تا پس از رفتنم به تورنتو کمترین میزان آسیب رو ببینم یا از بروز هر نوع مشکل روحی پیشگیری کنم. شما هم اگر قصد مهاجرت دارین حتما هم قبل از مهاجرت و هم بعدش با یه مشاور یا روانشناس در ارتباط باشین تا با راهنماییهاشون راحتتر بتونین از سد خیلی از مشکلات عبور کنین.
مطالب پیشنهادی: