سیب چه خواصی برای بدن دارد؟
سیب میوه‌ای مطرح و محبوب در سرتاسر جهان است. درخت آن با نام علمی M. Pumila شناخته می‌شود و از خانواده‌ی گل‌سرخیان است.
این میوه هزاران سال است که در آسیا و اروپا مصرف می‌شود و در تمدن‌های باستانی بارها از آن نام برده شده است. امروزه به‌طور گسترده‌ای در آمریکای شمالی نیز پرورش داده می‌شود.
۱_شادابی پوست:
این میوه دارای ویتامین B2، A و C و مواد معدنی مانند آهن، منیزیم، کلسیم و پتاسیم می باشد.خشکی و ترک خوردگی پوست را رفع کرده و بسیاری از بیماری های پوستی را کاهش می دهد.
۲_کاهش درد مفصل:
سیب مانع تشکیل اسید اوریک در بدن می‌شود و پس از مصرف آن مقدار کلی اسیدهای ادرار، به ویژه اسید فرمیک افزایش می‌یابد. به همین خاطر مصرف آن برای مبتلایان به درد مفاصل توصیه می شود.
۳_آرامش اعصاب و تقویت مغز:
به دلیل داشتن فسفر؛ ویتامین B و منیزیم مغز و اعصاب را تقویت می کند.
۴_تقویت لثه و دندان:
مواد مغذی موجود در این میوه باعث تقویت لثه و دندان ها می شود. اسیدهایی که در سیب وجود دارد باعث شستشوی دندان و لثه ها می شود.
۵_از بین بردن عفونت ها:
این میوه خاصیت از بین بردن ویروس های عفونت زا را دارد. مجاری تنفسی را شستشو می دهد و از سرما خوردگی جلوگیری می کند.
۶_هضم غذا:
سیب سرشار از فیبر است و درواقع باعث هضم آسان غذا در دستگاه گوارش می شود.
۷_کاهش فشار خون:
پتاسیم، فسفر و کلسیم موجود در این میوه در کاهش و تنظیم فشار خون موثر است.
۸_تقویت قلب:
این میوه فاقد کلسترول و در واقع به کاهش کلسترل خون نیز کمک می کند.
سیب کلسترل خوب را افزایش داده و به کاهش بیماری های قلبی کمک می کند.
۹_تنظیم قند خون:
این میوه حاوی قند است اما قند آن فروکتوز است. فیبر موجود در آن باعث ثبات قند خون می شود.
۱۰_فواید سیب برای سرطان:
خوردن این میوه در پیشگری سرطان رود موثر است. مواد اکسیدانی موجود در آن از رشد سلول های سرطانی جلوگیری می کند.
روزی دو عدد سیب برای محافظت بدن از سرطان روده بسیار تاثیرگذار است.
افرادی که به طور منظم سیب می‌خورند، میزان سلامت خود را افزایش داده و از بروز بسیاری از بیماری ها خود را محافظ می کنند.
موادغذایی – تغذیه مناسب و مفید برای رشد کودک
چه غذاهایی برای کودکان بیش فعال مفید و مضر هستند؟
خواص فوق العاده خرمالو
بازتاب: کم خونی ، علائم و درمان آن - مرکز مشاوره کودک و خانواده بوجیکا
بازتاب: درمان کبد چرب با بهترین روش ها - مرکز مشاوره کودک و خانواده بوجیکا