7 شیوه بی نظیر افزایش اعتماد به نفس ؛ مرکز مشاوره بوجیکا

  • اعتماد به نفس خود را بالا ببرید!!

    اعتماد به نفس رفتاری است که باور داشته باشید که توانایی آن را دارید که تمام توانتان را به کار بگیرید و اوضاع زندگی را آنگونه که مطلوب و دلخواه شماست تغییر دهید.
    اولین قدم در راه تقویت اعتماد به نفس و خودباوری این است که وانمود نکنیم اعتماد به نفسمان از آنچه به راستی حقیقت دارد بیشتر است. بدین معنی که در ناامنی ها و بی اعتمادی هایمان با خودمان صادق باشیم. باید بدانید چندان سخت نیست که خودمان را گول بزنیم و تظاهر کنیم که اعتماد به نفس خوبی داریم. فراموش نکنید اعتماد به نفس، یک احساس درونی است نه یک <<ادعا>> یا <<لاف>>.

     

    Confidence 1 300x202 - 7 شیوه بی نظیر افزایش اعتماد به نفس ؛ مرکز مشاوره بوجیکا
    اعتماد به نفس خود را بالا ببرید!!

    روش های بالا بردن اعتماد به نفس:

    1- اعتماد و ایمان به توانایی در عمل کردن

    به اینکه پشتکار انجام کاری را دارید؛ اعتماد و ایمان داشته باشید. پیوسته برای هدف خود تلاش کنید تا به نتیجه مطلوب و دلخواه برسید. در برابر شکست ها جا نزنید و همراه تلاش کنید. به عنوان مثال اگر در کنکور به نتیجه مطلوب نرسیدید با انرزی بیشتر و با هدفی مشخص برای سال آینده تلاش کنید.

    2-ورزش کردن

    مطالعات نشان می دهند افرادی که ورزش می کنند، به مراتب از نظر، هوشی و جسمانی توانمندهای بیشتری دارند. ورزش اعتماد به نفستان را بالا می برد. ورزش سبب آزاد سازی اندورفین در بدن می شوند و روحیه ی شما را مثبت و پر نشاط خواهند کرد

    3-موسیقی شاد گوش کنید

    می‌توانید از موسیقی به عنوان انگیزه برای تقویت روحیه، کاهش استرس و افزایش اعتماد به نفس استفاده کنید.
    building self confidence 300x199 - 7 شیوه بی نظیر افزایش اعتماد به نفس ؛ مرکز مشاوره بوجیکا
    اعتماد به نفس خود را بالا ببرید!!

    4- با ترس روبه رو شوید

    سعی کنید خودتان را با ترس مواجه کنید. اگر با یک ترس روبه‌رو شوید، اعتماد به‌نفستان چند قدم بالاتر می‌رود.

    5- مثبت فکر کنید

    مثبت فکر کردن همواره اعتماد به نفس شما را بالا می برد.

    6- خودتان را با دیگران مقایسه نکنید

    مقایسه خود با دیگران باعث ایجاد اضطراب و استرس شما می شود. سعی کنید روی خودتان تمرکز کنید، و برایتان مهم نباشد چه اندازه دیگران موفق هستند. خودتان را با خودتان مقایسه کنید. پیشرفت کنید و رشد موفقیت خود را بررسی کنید و متوجه می شوید که شادتر، موفق‌تر و بااعتمادبه‌نفس‌تر هستید.

    7-با افراد مثبت اندیش در ارتباط باشید

    افرادیکه با آنها نشست و برخاست می‌کنید می‌توانند موجب شادی یا ناراحتی شما شوند. افراد مثبت اندیش می توانند تاثیرات مثبتی بر روی شما بگذارند و اعتماد به نفس شما را بالا ببرند و بالعکس.

     

    مقالات مرتبط
    راز داشتن فرزندان شاد و موفق- مادر ها بخوانند!
    رازهای موفقیت در زندگی شما

     

     

    IMG 20171212 103427 300x300 - 7 شیوه بی نظیر افزایش اعتماد به نفس ؛ مرکز مشاوره بوجیکا

    مرکز تحقیقات پزشکان و روانشناسان بوجیکا

     

    جهت تعین وقت اینجا کلیک کنید

    شماره تماس: 22636858-021 -09212773724

    پاسخگویی از 9 صبح الی 9 شب حتی ایام تعطیل

    میانگین امتیازات ۵ از ۵
    از مجموع ۱ رای

    Leave A Reply

    Your email address will not be published.

    %d وب‌نوشت‌نویس این را دوست دارند: