۷ شیوه بی نظیر افزایش اعتماد به نفس ؛ مرکز مشاوره بوجیکا

اعتماد به نفس

اعتماد به نفس خود را بالا ببرید!!

اعتماد به نفس رفتاری است که باور داشته باشید که توانایی آن را دارید که تمام توانتان را به کار بگیرید و اوضاع زندگی را آنگونه که مطلوب و دلخواه شماست تغییر دهید.
اولین قدم در راه تقویت اعتماد به نفس و خودباوری این است که وانمود نکنیم اعتماد به نفسمان از آنچه به راستی حقیقت دارد بیشتر است. بدین معنی که در ناامنی ها و بی اعتمادی هایمان با خودمان صادق باشیم. باید بدانید چندان سخت نیست که خودمان را گول بزنیم و تظاهر کنیم که اعتماد به نفس خوبی داریم. فراموش نکنید اعتماد به نفس، یک احساس درونی است نه یک <<ادعا>> یا <<لاف>>.

 

اعتماد به نفس خود را بالا ببرید!!
اعتماد به نفس خود را بالا ببرید!!

روش های بالا بردن اعتماد به نفس:

۱- اعتماد و ایمان به توانایی در عمل کردن

به اینکه پشتکار انجام کاری را دارید؛ اعتماد و ایمان داشته باشید. پیوسته برای هدف خود تلاش کنید تا به نتیجه مطلوب و دلخواه برسید. در برابر شکست ها جا نزنید و همراه تلاش کنید. به عنوان مثال اگر در کنکور به نتیجه مطلوب نرسیدید با انرزی بیشتر و با هدفی مشخص برای سال آینده تلاش کنید.

۲-ورزش کردن

مطالعات نشان می دهند افرادی که ورزش می کنند، به مراتب از نظر، هوشی و جسمانی توانمندهای بیشتری دارند. ورزش اعتماد به نفستان را بالا می برد. ورزش سبب آزاد سازی اندورفین در بدن می شوند و روحیه ی شما را مثبت و پر نشاط خواهند کرد

۳-موسیقی شاد گوش کنید

می‌توانید از موسیقی به عنوان انگیزه برای تقویت روحیه، کاهش استرس و افزایش اعتماد به نفس استفاده کنید.
اعتماد به نفس خود را بالا ببرید!!
اعتماد به نفس خود را بالا ببرید!!

۴- با ترس روبه رو شوید

سعی کنید خودتان را با ترس مواجه کنید. اگر با یک ترس روبه‌رو شوید، اعتماد به‌نفستان چند قدم بالاتر می‌رود.

۵- مثبت فکر کنید

مثبت فکر کردن همواره اعتماد به نفس شما را بالا می برد.

۶- خودتان را با دیگران مقایسه نکنید

مقایسه خود با دیگران باعث ایجاد اضطراب و استرس شما می شود. سعی کنید روی خودتان تمرکز کنید، و برایتان مهم نباشد چه اندازه دیگران موفق هستند. خودتان را با خودتان مقایسه کنید. پیشرفت کنید و رشد موفقیت خود را بررسی کنید و متوجه می شوید که شادتر، موفق‌تر و بااعتمادبه‌نفس‌تر هستید.

۷-با افراد مثبت اندیش در ارتباط باشید

افرادیکه با آنها نشست و برخاست می‌کنید می‌توانند موجب شادی یا ناراحتی شما شوند. افراد مثبت اندیش می توانند تاثیرات مثبتی بر روی شما بگذارند و اعتماد به نفس شما را بالا ببرند و بالعکس.

 

مقالات مرتبط
راز داشتن فرزندان شاد و موفق- مادر ها بخوانند!
رازهای موفقیت در زندگی شما

 

 

مرکز تحقیقات پزشکان و روانشناسان بوجیکا

 

جهت تعین وقت اینجا کلیک کنید

شماره تماس: ۲۲۶۳۶۸۵۸-۰۲۱ -۰۹۲۱۲۷۷۳۷۲۴

پاسخگویی از ۹ صبح الی ۹ شب حتی ایام تعطیل

Leave A Reply

Your email address will not be published.

خطیب زاده هستم برای دریافت وقت مشاوره چطور میتونم کمکتون کنم
سوالتون رو بپرسید
در اولین فرصت همکاران ما بهتون پاسخگو هستن